יש מושגים שכאשר אנחנו מבטאים אותם בקול, הם מעוררים בנו תחושה עוד לפני שהצלחנו להגדיר אותה במילים. Wellness הוא אחד מהם.
גלגלו את המילה על הלשון לרגע.
מה אתם רואים לנגד עיניכם? חופשה? שלווה? מצב מדיטטיבי? הליכה על חוף הים? טיפול מפנק בספא? מפגש עם חברים עם כוס יין לבן צונן על רקע של שקיעה? מרחב פתוח ושקט תודעתי? אולי בכלל תחושה עמוקה יותר של איזון ושל חיים מלאים יותר?
זו בדיוק הנקודה. Wellness אינו מושג שאפשר לצמצם להגדרה אחת.
לכאורה מדובר במונח פשוט שמתאר אורח חיים בריא, אך בשנים האחרונות הוא עבר שינוי עמוק. אם בעבר נהגנו לקשור בין בריאות לבין היעדר מחלות, הרי שכיום ברור שמדובר במושג רחב בהרבה, הכולל פעילות גופנית, תזונה, בריאות נפשית, קשרים חברתיים, תחושת משמעות, התפתחות אישית ואפילו עיצוב סביבת המגורים.
המעבר הזה אינו מקרי.
תוחלת החיים בעולם המערבי עולה בהתמדה ובני 60 פלוס של היום שונים מאוד מהדורות שקדמו להם. הם ממשיכים לעבוד, לומדים, מטיילים, מפתחים קריירה שנייה, אפילו מתאהבים מחדש ומחפשים חוויות חדשות. הם בוודאי אינם רואים את עצמם כמי שנמצאים בשלב הסיכום של החיים, אלא דווקא בעיצומו של פרק חדש. לעיתים מסעיר.
המושג Midlife, שהפך בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מהשיח הגלובלי, מבטא בדיוק את השינוי הזה. מדובר בתקופה של צמיחה, התחדשות והגשמה עצמית עבור בני 60 פלוס שנמצאים למעשה באמצע החיים. זמן שבו אנשים בוחנים מחדש את הבחירות שעשו, משתחררים מדפוסים ישנים ומגדירים מחדש את סדרי העדיפויות שלהם. אם תרצו, זו תקופה של מטמורפוזה והמצאה מחדש של החיים.
יש מי שמנצלים את השנים האלה כדי להחיות חלום ישן שנדחק הצידה בין הקריירה וגידול הילדים. יש מי שמגלים מחדש תחביב שנזנח. יש מי שמוצאים מחדש את הקול הפנימי שלהם. יש מי שמחדשים אהבת נעורים. ויש מי שמעזים סוף-סוף לעשות את מה שבמשך שנים דחו למועד אחר: לכבוש את הים על גלשן, להוציא רישיון על אופנוע, לתקלט במסיבה, להתנדב, או אפילו להצטרף למשלחת ארכיאולוגית בעקבות העבר. כי השלב הזה בחיים הוא לא הזמן להאט - הוא הזמן לעוף.
איך כתב הסופר האמריקאי הנרי דיוויד תורו? "צעד בביטחון בכיוון חלומותיך. חיה את החיים שדמיינת".
אולי זו הסיבה שיותר ויותר אנשים מתייחסים לגיל הזה לא כאל תקופת שקיעה, אלא כאל הזדמנות נדירה. בפעם הראשונה זה שנים, הם אינם נדרשים להוכיח דבר לאיש. הם פשוט יכולים לבחור מחדש.
להכיר, לצמוח, להתחבר
אבל אם הבריאות היא ערך, ואם Wellness הוא אורח חיים, עולה שאלה פשוטה: מדוע כל כך קשה לנו להתמיד בו?
רובנו יודעים מה צריך לעשות כדי לחיות טוב יותר. לעסוק בפעילות גופנית. לשחות. לאכול נכון. לצאת מהבית. לפגוש חברים. להקשיב להרצאה מעניינת. להשתתף בפעילות תרבותית. הבעיה היא שהחיים עצמם מפריעים. צריך לנסוע. צריך למצוא חניה. צריך להירשם. צריך להתארגן. ולפעמים פשוט אין כוח. או חשק. בדיוק בנקודה הזאת נכנסת לתמונה סביבת החיים.
בשנים האחרונות מחקרים רבים מצביעים על כך שהסביבה שבה אנחנו חיים משפיעה באופן דרמטי על ההתנהגות שלנו. ככל שהפעילות הרצויה נגישה יותר, כך גדל הסיכוי שנאמץ אותה ונמשיך להתמיד בה לאורך זמן.
זו אחת הסיבות לכך שערים רבות בעולם משקיעות בהקמת מסלולי הליכה, שבילי אופניים, פארקים ומרחבים ציבוריים. ההבנה היא שאנשים אינם משנים את אורח חייהם רק באמצעות כוח רצון. הם זקוקים לסביבה שתעודד אותם לעשות זאת.
כאן נכנס לתמונה מושג נוסף - הריזורט ליבינג. מרחב מגורים מפואר ומשוכלל, שמציע לבני 60 פלוס את כל האפשרויות לקיים אורח חיים בריא שמבטיח Wellness. במובן הזה, ריזורט ליבינג אינו רק מודל מגורים חדש. הוא מודל שמארגן מחדש את החיים.
הריזורט ליבינג SEA ONE שבנתה קבוצת אורנים ברצועת החוף היפה והנדירה של ראשון לציון, מפגיש אנשים בגילאי 60 פלוס, בין כאלה שעסוקים בעבודה, מקיימים פגישות עסקיות ומחפשים את דרך החיים שתאפשר להם נוחות ואולטרה-יוקרתיות, ובין כאלה שכבר פרשו לגמלאות, אבל החוויות והחיים הנוחים ממלאים את לוח הזמנים שלהם בלי להתנצל.
"יש מי שמחפש מקום לגור, ויש מי שמחפש מקום לחיות ולחיות טוב, ואין כמו לחיות מול הים", אומרת שירה אורן-נחמיאס, משנה למנכ"ל הקבוצה ויזמית הריזורט. "המכנה המשותף למי שמגיע אלינו הוא לאו דווקא מי שמחפשים דירה למגורים, אלא מי שבאים לטרוף את החיים ולהגשים חלומות. לתת לעצמם את המיטב בכל תחומי החיים - ספורט, Wellness, עבודה, אוכל, תרבות, אירוח ומפגשים שיוצרים חיבורים.
"הריזורט שלנו יוצר סביבה מעוררת השראה, מקום שבו אפשר להכיר, לצמוח, להתחבר", היא מוסיפה. "אך הכל מתחיל ונגמר בים. מים וים מעניקים תחושה של הימצאות בתוך חופשה תמידית. כשמצרפים לכך את הרצון לחיות חיים בריאים ומאושרים, לקום בבוקר לעשייה ולעבודה, ואת הצורך להכיר אנשים עם הסתכלות דומה על החיים דרך תרבות, חברה וקהילה, קורה השינוי האמיתי".
אגב ים, המדע מצליח להסביר חלק מהקסם שלו. בשנים האחרונות מצטברים מחקרים המצביעים על הקשר בין שהייה בקרבת מים לבין הפחתת מתחים, שיפור מצב הרוח ועידוד פעילות גופנית. החוף, מתברר, הוא הרבה יותר מרצועת חול. הוא מזמין אותנו ללכת. לנשום. להאט. להרים את המבט. לשהות בחוץ.
"הים אינו רק תפאורה", מבהירה אורן-נחמיאס. "הוא הופך לחלק בלתי נפרד מהשגרה. הליכת בוקר מול הגלים. קפה מול האופק. מפגש עם חברים בטיילת. פעילות גופנית באוויר הפתוח. כל אלה הופכים לחלק טבעי מהחיים".
כשהכל נמצא במרחק של כמה צעדים
כאמור, אחת התובנות המעניינות ביותר בתחום ה-Wellness היא שהנגישות חשובה לא פחות מהפעילות עצמה. כאשר חדר הכושר נמצא בתוך מתחם המגורים, קשה יותר לדחות את האימון. כאשר הבריכה נמצאת במרחק של כמה דקות הליכה, השחייה הופכת לחלק מהשגרה. כאשר הרצאה מתקיימת בקומת הלובי, קל יותר להצטרף. וכאשר מפגש חברתי מתקיים ליד הבית, אין צורך לתכנן אותו שבועות מראש.
"זה אחד המאפיינים הבולטים ביותר של סביבת הריזורט שלנו - ריכוז של מגוון רחב של שירותים במקום אחד", מדגישה אורן-נחמיאס. "במקום להקדיש זמן ומאמץ להתארגנות, הכול נגיש וזמין: חדר כושר, בריכה, טיפולי ספא, פעילויות תרבות, הרצאות, מתחמי אירוח, קבוצות עניין, מועדון חברים (ראה מסגרת), מפגשים חברתיים ומרחבים משותפים. במילים אחרות: אין תירוצים".
לדבריה, קומת הספורט וה-Wellness היא עולם בפני עצמו, עם ספא וטיפולים עכשוויים ומפנקים, רפואה מונעת והדרכה לחיים בריאים, הכול תחת קורת גג אחת. המקום מציע שירותי רופא, דיאטנית וטיפולים אלטרנטיביים לפי דרישה, ממסז' רקמות עמוק ועד שיאצו, טיפולי רפואה סינית ואפילו טיפולים אסתטיים.
"טיפולי ספא כבר אינם נתפסים כמותרות השמורות לחופשה שנתית. הם הפכו לחלק בלתי נפרד מתפיסה רחבה יותר של בריאות. עיסוי, הידרותרפיה, טיפולי גוף וטיפולי הרפיה אינם רק חוויה מפנקת", אומרת אפרת יסעור, מנהלת הספא בריזורט. "הם מסייעים להפחתת מתחים, לשחרור שרירים, לשיפור זרימת הדם ולהפגת כאבים".
"פעילות גופנית אינה נתפסת עוד כתחביב או כמשימה מעיקה, אלא ככלי לשמירה על עצמאות", היא מציינת. "הליכה, שחייה, אימוני כוח או פעילות אירובית מתונה אינם מיועדים רק לשיפור הכושר. הם משפיעים על מערכת הלב וכלי הדם, על צפיפות העצם, על איכות השינה, על היכולות הקוגניטיביות ועל מצב הרוח.
"בכלל, אנחנו חיים בעידן פרדוקסלי. מעולם לא היה לנו יותר ידע על בריאות, ומעולם לא ישבנו יותר שעות מול מסכים. אבל בגילאי ה-Midlife התמונה משתנה. המודעות לבריאות עולה. אנשים מבינים שהגוף אינו מכונה שאפשר להזניח במשך שנים. הם מחפשים דרכים לשמור על חיוניות, על גמישות, על כוח ועל איכות חיים".
הגוף מבקש תנועה - הנפש רוצה העשרה
אבל Wellness אינו מסתכם בפעילות גופנית. הנפש היא חלק בלתי נפרד מהמושג.
אחד הממצאים המרתקים ביותר בתחום חקר ה-Midlife קשור דווקא למוח. בעוד מהירות העיבוד של מידע עשויה לרדת עם השנים, היכולת לראות את התמונה הרחבה, לקשר בין רעיונות ולהפעיל שיקול דעת דווקא משתפרת.
צ'יפ קונלי, יזם המלונאות האמריקאי ואחד הקולות המשפיעים ביותר בעולם ה-Midlife, נוהג לומר שחוכמת החיים היא אחד הנכסים החשובים ביותר שאנחנו צוברים עם השנים. לדבריו, גיל 60 אינו סיום, אלא שער. גישה זו עומדת בבסיס תפיסת ה-Wellness החדשה. אנשים אינם מפסיקים להיות סקרנים כשהם מגיעים לגיל מסוים. להפך. הם רוצים ללמוד. להתנסות. להעמיק. לגלות תחומי עניין חדשים. להיחשף לתרבות ולאמנות. להקשיב להרצאות. לנהל שיחות משמעותיות.
במובן זה, העשרה אינטלקטואלית אינה מותרות. היא צורך אנושי בסיסי.
"עבורנו, Wellness הוא הרבה מעבר לכושר ולספא, הוא נוגע ישירות בסקרנות ובהעשרה התודעתית", מסבירה שירה אורן-נחמיאס. "אנחנו משקיעים מחשבה רבה ביציקת תוכן עמוק, עדכני ומעורר השראה לשגרת החיים בריזורט. זה מתחיל בהרצאות של מובילי דעה, תרבות ומדע, ממשיך בהקרנות של סרטים איכותיים, ועד למפגשים אינטימיים ובלתי אמצעיים עם אמנים, יוצרים ואנשי רוח. המטרה היא לייצר סביבה אנושית שוקקת חיים, שבה בכל יום מחדש יש הזדמנות להיחשף לעולמות תוכן מרתקים, ללמוד משהו חדש ולהתרגש".
לא להוסיף רק שנים לחיים, אלא חיים לשנים
אם נבקש לנבא מי יחיה חיים ארוכים, בריאים ומספקים יותר, ייתכן שהתשובה לא תימצא בבדיקות הדם.
אחד המחקרים הארוכים והמפורסמים בעולם, שנערך באוניברסיטת הרווארד במשך עשרות שנים, מצא כי איכות הקשרים החברתיים היא אחד המנבאים החשובים ביותר לבריאות ולאושר. המסקנה הייתה חד-משמעית: אנשים שחיים בתוך מערכות יחסים משמעותיות נהנים מאיכות חיים טובה יותר.
גם צ'יפ קונלי מצביע על שלושה מרכיבים מרכזיים לחיים מלאים: קשרים חברתיים, תחושת משמעות ורווחה פיזית ורגשית.
זוהי אחת הסיבות לכך שהממד החברתי תופס מקום מרכזי כל כך בתפיסת הריזורט ליבינג של SEA ONE. בעידן שבו יותר ויותר אנשים חיים לבד, דווקא המרחבים המשותפים, מועדון החברים, קבוצות העניין והמפגשים החברתיים יוצרים הזדמנויות חדשות להיכרות ולהשתייכות.
"צריך לזכור בהקשר זה שחיבורים חברתיים אינם נוצרים במקרה, הם נוצרים כאשר מתכננים אותם", מציינת אורן-נחמיאס. "כאשר יוצרים מרחבים שמעודדים מפגש. כאשר מתכננים פעילויות משותפות. כאשר משלבים בין ספורט, תרבות, קולינריה ותחומי עניין נוספים. וכאשר אנשים נפגשים שוב ושוב, נוצרים קשרים".
לדבריה, זה אולי השינוי הגדול ביותר בתפיסת ה-Wellness. "בעבר שאלנו כיצד להאריך את החיים. היום אנחנו שואלים כיצד למלא אותם בתוכן ובמשמעות. הבריאות כבר אינה נתפסת כפרויקט רפואי, אלא כתפיסת חיים שלמה. זוהי תפיסה שמבקשת לחבר בין הגוף לנפש, בין עצמאות ל"ביחד", בין תרבות לפעילות גופנית, בין בריאות למשמעות. היא מבוססת על ההבנה שאיכות החיים אינה נקבעת רק על ידי הגנטיקה שלנו או על ידי מצבנו הבריאותי, אלא גם על ידי המקום שבו אנחנו חיים. זו בדיוק הנקודה שבה Wellness וריזורט ליבינג נפגשים.
"הריזורט שלנו הוא לא בניין מגורים, מפואר ככל שיהיה", מסכמת שירה אורן-נחמיאס. "לא מדובר בעוד בריכה או חדר כושר. מדובר בניסיון ליצור מערכת שלמה שמאפשרת לאנשים לחיות את הפרק החדש של חייהם באופן אחר. במקום שבו הים נמצא מעבר לחלון, הפעילות הגופנית נמצאת מעבר לפינה, החברים נמצאים במרחק של כמה צעדים והתרבות הופכת לחלק מהיום-יום, ה- Wellness מפסיק להיות יעד רחוק. הוא פשוט הופך לדרך חיים".
מועדון חברים רב-גילאי עם תכנים ייחודיים
כחלק מתפיסת ה-Wellness ההוליסטית, המציבה את הרווחה החברתית והנפשית במרכז, הוקם בריזורט ליבינג SEA ONE מועדון חברים ייחודי המזמין אליו חברים גם מחוץ לכותלי הריזורט, כולל צעירים מתחת לגיל 60.
"אנשים רוצים להרגיש צעירים בגוף וברוח", מסבירה שירה אורן-נחמיאס. "כשאנחנו מוקפים רק בבני גילנו, תחושת החיוניות והגיוון נפגעת. החזון החברתי שלנו בקבוצת אורנים אינו נעצר בכותלי המתחם, אלא פורץ את גבולותיו. משום כך, מועדון התוכן של SEA ONE הוא הרבה מעבר לבית עבור הדיירים - הוא גם בית לתרבות, אמנות ומוזיקה. המועדון פתוח לכל שוחרי התרבות, ללא הבדל גיל, ומקיים שיתופי פעולה הדוקים עם מוסדות תרבות מובילים".
לצד התכנים הייחודיים, נהנים חברי המועדון מגישה למתקני היוקרה של המתחם - ובהם מתחמי עבודה משותפים ומסעדת שף - ויוצרים קהילה המבוססת על סגנון חיים ותחומי עניין משותפים. החברות במועדון מוצעת במספר מסלולים, אך היא מוגבלת במספר המשתתפים. ההצטרפות מותנית בהמלצה ואישור ועדת קבלה, תוך מתן עדיפות לבני משפחות הדיירים ולמעגליהם החברתיים הקרובים.
בשיתוף קבוצת אורנים
