במשך שנים סיפרו לנו סיפור כמעט מובן מאליו: עם השנים האהבה מתקררת, התשוקה דועכת והצורך באינטימיות הופך פחות משמעותי. אבל החיים עצמם מציעים תמונה אחרת. גם בגילאי 60 פלוס, ב-Midlife, הצורך בקרבה, במגע, בחיבוק, בחברות ובמשיכה אינו נעלם. במובנים רבים, הוא פשוט משתנה - ונעשה עמוק, מודע ומדויק יותר.
אולי זה אחד היתרונות הגדולים של השלב הזה בחיים. אחרי שנים שבהן הקדשנו את עצמנו לקריירה, למשפחה, לגידול ילדים ולשלל מחויבויות, מגיע שלב שבו מתפנה מקום לשאול שאלה פשוטה אך משמעותית: מה עושה לי טוב עכשיו?
והתשובה היא שעכשיו גם הזמן לאהבה.
אהבה היא תרופת אנטי אייג'ינג
מאחורי הצורך האנושי בקרבה עומדת גם ביולוגיה מורכבת. במרכז אחד המנגנונים הללו נמצא האוקסיטוצין - "הורמון האהבה", המגע והחיבוקים - שממשיך לפעול בגופנו גם בשלבים המאוחרים יותר של החיים.
לדברי ד"ר ליאת יקיר, מרצה וחוקרת בתחום הביולוגיה של הרגשות, לאוקסיטוצין תפקיד משמעותי לא רק בקשר הרגשי בין בני אדם, אלא גם בתהליכים הקשורים לבריאות הגוף. לדבריה, המדע מצביע על כך שהאוקסיטוצין פועל כהורמון אנטי-אייג'ינג טבעי ועוצמתי: הוא מקדם התחדשות תאית, מפחית דלקות, מוריד לחץ דם ומחזק את המערכת החיסונית.
האוקסיטוצין מופרש במצבים של מגע עור בעור, במבט בעיניים, בצחוק משותף, בחיבוק ארוך וכמובן בזמן יחסי מין ואורגזמה. כלומר, פעולות שנראות לנו יום-יומיות ופשוטות - להחזיק יד, להתחבק, לצחוק יחד או להתקרב - הן חלק ממערכת ביולוגית עמוקה יותר שמחברת בין הגוף לנפש.
גם מערכת העצבים נכנסת לתמונה. עצב הוואגוס, המווסת את מערכת העצבים הפאראסימפתטית - מערכת הרגיעה של הגוף - זקוק לגירוי חיובי כדי לסייע לנו לשמור על רוגע ואיזון. מגע חם, חיבוק ארוך וקרבה פיזית משחררים אוקסיטוצין ומרגיעים את מערכת העצבים באופן טבעי. במילים אחרות, מערכת העצבים שלנו זקוקה לעיתים למערכת עצבים אחרת כדי להירגע ולהרגיש ביטחון.
יקיר מבהירה, כי האוקסיטוצין אינו פועל רק במישור הרגשי, אלא קשור גם להפחתת דלקות כרוניות ולהאצת תהליכי ריפוי. היא מצביעה על מחקר שנערך על רקמת שריר מזדקנת שמציע נקודת מבט מעניינת: כאשר חוקרים הוסיפו אוקסיטוצין סינתטי לתאי שריר מבוגרים, הם התחדשו ושיקמו את עצמם בצורה דרמטית. במובן מסוים, אם כן, הגוף מייצר בעצמו מנגנון התחדשות - וכל מה שנדרש הוא הגירוי הנכון באמצעות קרבה פיזית ורגשית.
הנגטיב של קרבה כזו היא הבדידות. כיום כבר ברור שהבדידות אינה רק תחושה אישית כואבת, או לא נעימה, אלא מגפה חברתית גלובלית שזכתה להכרה רשמית מארגון הבריאות העולמי. מחקרים עדכניים ממשיכים להצביע על הקשר בין בדידות, היעדר קשרים חברתיים ובריאות גופנית ונפשית. כך למשל, נמצא שבדידות עלולה להזיק לגוף כמו עישון 15 סיגריות ביום. לא פחות.
כשהאהבה מקבלת עומק חדש
כמובן, זוגיות ב-Midlife אינה נטולת אתגרים. שינויים הורמונליים משפיעים על הליבידו ועל החשק המיני, בעיות בריאותיות עלולות להשפיע על האינטימיות הפיזית, ולעיתים הפרק הזה בחיים מגיע עם שלב של זוגיות פרק ב'. אבל דווקא השינויים הללו יכולים לפתוח פתח לסוג אחר של קרבה - שיחה עמוקה, מגע עדין, תחושת ביטחון, צחוק משותף, נוכחות אמיתית זה לצד זה והיכולת להיות ביחד בלי הצורך המתמיד להוכיח דבר. אהבה בפרק הזה של החיים יכולה להיות שקטה יותר, אבל לא פחות מרגשת.
מי שמגיעים ל-Midlife מביאים איתם משהו שלא היה להם בצעירותם: ניסיון חיים. הם כבר יודעים אילו מערכות יחסים מיטיבות איתם ואילו פחות, מה הם מחפשים באדם שמולם ומה חשוב להם בחיי היום-יום. יש פחות צורך במשחקים, בדרמות ובניסיון להרשים, ויותר מקום לחברות אמיתית, לתמיכה הדדית ולתחושת שותפות.
"אנשים בגילאי ה-Midlife מביאים לזוגיות חדשה עושר של ניסיון חיים, בגרות רגשית וידיעה ברורה יותר של מה הם רוצים", אומרת ד"ר יקיר, שהיא ד"ר לגנטיקה מולקולרית ומחברת רב המכר "קיצור תולדות האהבה". לדבריה, "הם פחות נוטים לחפש זוגיות דרמטית ויותר מעוניינים בחברות אמיתית ובתמיכה הדדית - זוגיות שמבוססת יותר על הורמון האהבה ופחות על ההורמונים הקשורים לריגושים ולדרמות, כמו דופמין ואדרנלין".
זה יכול להיות פרק ב', לפעמים פרק ג'. ולפעמים זו פשוט הזדמנות לפתוח פרק חדש בתוך זוגיות קיימת. כך או כך, התוספת של האהבה לחיים מביאה בצידה לא רק הנאות חברתיות אלא גם תועלות רפואיות.
לא רק זוגיות: מפגשים ספונטניים וחברויות חדשות
הורמון האהבה וכל התועלות שטמונות בו אפקטיביים בהרבה מעבר לזוגיות ולכן יש חשיבות ברמה הבריאותית לחברויות חדשות, מפגשים ספונטניים, שיחות ארוכות, תחומי עניין משותפים ואפילו היכרות עם אנשים חדשים. כל אלה יכולים להחזיר לחיים תחושה של סקרנות, תנועה ושייכות.
וזה בדיוק המקום שבו לסביבה שבה אנחנו חיים יש משמעות.
בשלב שבו חלק מהמסגרות שהגדירו את החיים משתנות - ילדים עוזבים את הבית, הקריירה מתמתנת או מסתיימת, וחברים וותיקים משנים את שגרת חייהם - מקבלת הקהילה החברתית משמעות חדשה. כדי שאינטימיות, אהבה, חברות וקשרים חדשים יוכלו להתפתח במציאות חדשה זו, לא די ברצון טוב. הם זקוקים לזמן, לנגישות ולהזדמנויות למפגש. כאשר היום-יום אינו מתנהל סביב תחזוקת הבית, מטלות סביב הילדים, נסיעות וסידורים, מתפנה משאב יקר במיוחד: הזמן.
זהו אחד הרעיונות העומדים בבסיס תפיסת הריזורט ליבינג SEA ONE של קבוצת אורנים, הממוקם בקו ראשון לים ומיועד לגילאי 60 פלוס.
"המתקנים המפנקים, המרחבים המשותפים המעוצבים והשירותים ההיקפיים אינם רק סמל ליוקרה, אלא תשתית פיזית שמורידה מסדר היום את דאגות היום-יום ומאפשרת לפנות את הזמן, המחשבה והאנרגיה למה שבאמת חשוב - לחיבורים אנושיים, לזוגיות מעצימה ולבניית סביבה חברתית איכותית", אומרת שירה אורן-נחמיאס, משנה למנכ"ל הקבוצה ויזמית הריזורט.
לדבריה, ב-SEA ONE, המרחבים המשותפים והמתקנים נמצאים במרחק צעדים ספורים מדירת המגורים - ממתחמי הפנאי והבריאות ועד לטרקלינים ולאזורי המפגש המוצלים מול הים. כאשר צרכים לוגיסטיים ותחזוקתיים מטופלים כחלק ממעטפת המגורים, נוצר יותר מקום לחיים עצמם: להליכה משותפת על קו המים, לקפה של בוקר, למפגש עם חברים או לשיחה ארוכה בשעת השקיעה. תמהיל נהדר להפרשת אוקסיטוצין.
כשהאמנות פוגשת את הלב
הקשרים שנוצרים בחיים אינם תמיד מתחילים בשיחה על אהבה. לפעמים הם מתחילים דווקא במוזיקה, בהרצאה, בתחביב משותף או בערב שבו יוצאים מהבית רק כדי ליהנות.
לכן, התרבות היא חלק בלתי נפרד מחיי הקהילה ב-SEA ONE. מתחם האירועים של הריזורט מארח שיתופי פעולה עם גופי תרבות ומוזיקה מובילים, ומקדם את SEA ONE ART - מרכז האמנות של הריזורט המנוהל על ידי האוצר שרון תובל וכולל רזידנסי (שהות אמן) לאמנים וגלריה של אמנות מתחלפת.
"כמו מגע, מוזיקה, תרבות ואמנות, יכולות להיות גורם מחבר", מדגישה אורן-נחמיאס. "הן יוצרות חוויה משותפת, מעוררות זיכרונות ורגשות ומספקות שפה שאינה זקוקה למילים. הופעות חיות, ערבי קונספט, הרצאות, אירועי תרבות ומפגשי דיירים יוצרים הזדמנויות טבעיות להכיר, לשוחח ולהרחיב את מעגל האנשים שסביבנו.
וכאן טמון אולי אחד הסודות של ה-Midlife: לא צריך לחפש בכוח את 'החיים החדשים'. לפעמים צריך פשוט ליצור סביבה שבה יש להם מקום להתרחש".
להתחבר לתשוקות ולאהבות ישנות
בסופו של דבר, האהבה אינה נעלמת עם השנים. גם הצורך בחיבוק, במגע, בחברות, בשיחה טובה, בצחוק ובתחושת שייכות אינו שייך לגיל מסוים. מה שמשתנה הוא האופן שבו אנחנו חווים אותם.
בתקופת ה-Midlife יש אפשרות לבחור מחדש: עם מי רוצים להיות, איך רוצים לבלות את הזמן, כמה מקום לתת לעצמנו, אילו קשרים לטפח ואיזו סביבת חיים תאפשר לנו לעשות את כל זה.
אולי זו המשמעות האמיתית של פרק חדש. לא להתחיל את החיים מחדש, אלא לקחת את כל מה שלמדנו בדרך - את הניסיון, הזיכרונות, האהבות, ההצלחות וגם האכזבות - ולבחור כיצד אנחנו רוצים שהפרק הבא ייראה. כי התשוקה לחיים, לקרבה ולאהבה אינה מסתיימת בגיל 60. לפעמים, דווקא אז, היא מקבלת את החופש להיות בדיוק כפי שאנחנו רוצים.
"חוויית הריזורט ליבינג אינה מבטיחה אהבה ואין צורך שתעשה זאת. היא מספקת את המעטפת שמאפשרת לחיים חברתיים, זוגיות, בריאות, תרבות ופנאי להתקיים זה לצד זה", מסכמת שירה אורן-נחמיאס. "הפרטיות והאינטימיות של הבית פוגשות מרחבים משותפים, נגישות, נוחות וסביבה חברתית פעילה. וכשכל אלה נפגשים, מתאפשר משהו חשוב יותר מכל פינוק: זמן לחיות".
להכניס אנרגיה חדשה לדירה עם נוף לים
המעבר ל-SEA ONE, לדירה מעוצבת עם נוף לים, הוא הזדמנות לרענן את שגרת החיים ולהכניס אליה אנרגיה חדשה. מעבר לחיסכון בזמן ובמאמץ הכרוכים בתחזוקת בית, סביבת המגורים משפיעה על האופן שבו אנחנו ממלאים את הזמן שלנו. לכן, בכל דירה ב-SEA ONE יש מרפסת מדהימה עם נוף לים, הצבעים בדירות מושפעים מסביבת הים והדירה מרגישה כמו המשך טבעי של חול הים. הדירות שופעות אור טבעי הפורצים מהחלונות הגדולים ומהמרפסת.
המרפסת הפונה לים יכולה להפוך לאחד המקומות האהובים בבית - מקפה של בוקר ושיחה שקטה ועד לאירוח חברים או קוקטייל של שקיעה. והחדר הנוסף הוא ההזדמנות לחשוב מה הכי חשוב לנו? אפשר להפוך אותו לחדר עבודה, או סטודיו לתחביב אישי.
בשיתוף קבוצת אורנים
