רגשות, דפוסי התנהגות, התמכרויות, קונפליקטים זוגיים – הם כולם תחומים שרבים מאיתנו ירצו לעבור בהם שינוי. הבעיה היא שלעיתים חסר לנו הידע הנדרש לעבודה רגשית נכונה, מה שמייצר מאבק במקום תהליך.
"לתפיסת שיטת 'דרך', המציאות היא חדר הכושר הכי טוב שיש להתפתחות האישית שלנו", משתפת רינת לוינסון, מטפלת רגשית בשיטת "דרך", מנחה סדנאות לפיתוח מנהיגות רגשית ומייסדת ריטריט "להתעורר".
"מכיוון שמאבק תמיד יוביל לעוד מאבק", היא מסבירה, "הצעד הראשון והחשוב ביותר בתהליך של עבודה עם הנפש יהיה לתרגל קבלה וחמלה, למרות שזה נראה, לעיתים, הכי הגיוני לצאת למלחמה כדי להשתנות. הקבלה היא צעד שדומה לפתיחת דלת אל דרך חדשה המבקשת להתגלות.
"פעמים רבות, המאבק ממשיך מכיוון שאנו מפחדים שאם נקבל את המצב, אז הבעיה שיש לנו לא תשתחרר, אבל זה בדיוק להיפך. ככל שניאבק, התקיעות תימשך, וככל שנקבל את המצב, אפשר יהיה להתחיל תהליך".
רינת החלה את המסע שלה בשיטת "דרך" בשנת 2015 בהודו בסדנה בת שבוע שלימד מייסד השיטה, נועם בכור. לאחר מכן המשיכה את לימודיה בארץ והייתה תלמידה במחזור הראשון בבית הספר התלת שנתי למטפלים בשיטת "דרך".
"את הקליניקה פתחתי בשנה השנייה ללימודים כחלק מסטאז', וכבר שמונה שנים אני זוכה לטפל ולהנחות סדנאות. השליחות שלי היא ללמד עצמאות רגשית ולפתח יכולת לקיחת אחריות על הרגשות שלנו. המטרה היא לבנות בית לנפש, כלומר לגדל את חוויית הבחירה שיש לנו בתוך המציאות", מספרת רינת.
"בנוסף, הוכשרתי במכללת אילמה כיועצת לבריאות טבעית (ריפוי דרך תזונה), וככל שהתעמקתי בטיפול רגשי, הבנתי שעל אף החשיבות שיש לתזונה, רוב הסוגיות יושבות על נקודות רגשיות שמבקשות להתברר, לרבות חולי פיזי, שפעמים רבות מתפתח עקב ניהול חיים שאינו מחובר רגשית. המחלה מבקשת מאיתנו להתעורר, ושיטת 'דרך' מעניקה כלים ישימים ופשוטים ללקיחת אחריות על הנפש שלנו".
מהם עקרונות שיטת "דרך"?
"לשיטה חמישה עקרונות עיקריים: 1. הנגשה - איך להנגיש את שפת הנפש לכל אדם, כאשר המטרה היא שזה לא יהיה מופשט, מיסטי ומורכב, אלא נגיש וישים. 2. כלים - אנחנו לא רוצים לתת תשובות או לייעץ לאדם אלא להעניק לו כלים שהם פרקטיים לעבודה עצמית, בפשטות אפשר לקרוא לזה חכות ולא דגים. 3. עצמאות רגשית - אדם צריך לחיות בצורה אותנטית, לחיות את הערכים והרצונות שלו, לא להיות מאוים מאנשים ששונים ממנו ולא להיות מנוהל על ידי התמכרויות, אימפולסיביות רגשית וחווית תלות בסביבה החיצונית. 4. מלכות - פיתוח ערך עצמי, בעצם להיות בעמדה פנימית גבוהה ביום יום שלנו ולא רק בנקודות שיא בחיים. 5. קהילה - שאיפה לייצר מפגשים וחיבורים מתוך הבנה שעצמאות רגשית היא לא בדידות אלא יחסי גומלין מגדלים ובריאים של מערכות יחסים משמעותיות וחיוביות".
ריטריט "להתעורר"
רינת מטפלת בשיטת "דרך" בטיפולים פרטניים בקליניקה בתל אביב, אונליין ובנוסף מלמדת אותה במסגרת סדנאות לקהל הרחב. "שינוי קורה בצעדים קטנים והבחירה תמיד חוזרת אלינו. אם משתתף בסדנה או מטופל בקליניקה לא ייקח את הנקודות עליהן דיברנו, ויתרגל אותן ביום-יום, אז השינוי לא יקרה מעצמו", היא מבהירה.
בנוסף, ייסדה רינת את ריטריט "להתעורר" - זמן עומק שמשלב עבודת גוף, סדנאות נפש, רוחניות יהודית פתוחה ומעגלי שירה. "ריטריט 'להתעורר' הוא סדנה מרוכזת בה אני מלמדת כיצד מפתחים עצמאות רגשית על ידי למידת כלים לעבודה עם הנפש. המשתתפים בריטריט לוקחים חלק בשיעורי יוגה, תנועה, פיתוח עצמאות רגשית ושירה משותפת", היא מסבירה. "עם כניסת השבת, החיבור היהודי בריטריט מביא איתו הזדמנות לדתיים וחילוניים כאחד להתחבר למהות הרוחנית של היום הזה, שבו אין צורך לתקן את המציאות כי היא שלמה בדיוק כמו שהיא. המשתתפים בריטריט לומדים לתרגל 'תודעה של שבת', כלומר, מקדישים זמן במהלך השבת להתמקד בחלקים שאני אוהב, מוקיר ומעריך בתוכי ובחיי. סבב השיתוף של חוזקות והודיות שמגיע רגע לפני הקידוש, הוא אחד העוצמתיים שיצא לי באופן אישי לחוות בחיי".
מה החלום שלך?
"שנחיה במציאות של 'ואהבת לרעך כמוך', שנזכור שמחלוקות בחיים האישיים והמדיניים כאחד הן המרחב הטוב ביותר שקיים להפריה וגדילה רגשית ואין צורך להיות מאוים מהשונה. הקמנו מדינה מגוונת ואני מאמינה בכל ליבי שככל שנפתח את העצמאות הרגשית, נוכל לחגוג את הגיוון הזה במקום להיות מאוימים ממנו".
בשיתוף רינת לוינסון
