המונח "הגנה עצמית" גורם לרוב האנשים לחשוב על עימות פיזי מעולם אומנויות הלחימה או חלילה כנגד תוקף או אויב, אבל לדבריו של אלעד ביננפלד מהאקדמיה הישראלית לקרב מגע – הגנה עצמית היא דרך חיים. "גם בחיי היומיום הרגילים שלנו בעבודה, עם בני הזוג או בגידול הילדים בבית, ישנם מצבים רבים בהם התוקפנות יוצאת החוצה ומחייבת אותנו ללמוד איך להתנהל נכון. פילוסופיית החיים שעומדת מאחורי שיטת הקרב מגע היא בעלת ערך חינוכי, לצד כלים יישומיים אותם אנו מלמדים בקורסים הפרונטליים והדיגיטליים שלנו", הוא אומר.
האקדמיה הישראלית לקרב מגע הוקמה בשנת 2010 על ידי שחר יזרעאלי ואלעד ביננפלד, מדריכי קרב מגע עם ותק של 20 שנה ויותר. האקדמיה עוסקת בהכשרות הגנה עצמית במגוון תחומים, ביניהם הכשרת צוותים חינוכיים ללימוד הגנה עצמית בבתי הספר. בצוות חברה גם מלי פוסט-מילר, עובדת סוציאלית קלינית בעלת הכשרה בתחום הטראומה, בוגרת הכשרת מדריכי אומנויות לחימה בוינגייט. פוסט-מילר עוסקת בתחום הכשרת נשים באקדמיה הישראלית לקרב מגע.
בונים תשתית של כישורי חיים
הקורסים וההכשרות של האקדמיה הישראלית לקרב מגע מיועדים להורים ולאנשי הוראה, וכן לעובדים ומנהלים בארגונים, ולנשים בפרט. לעיתים קרובות, הורים ומורים וגם עובדים ומנהלים, מתמודדים עם אתגרים דומים המצריכים למידה של דפוסי חשיבה והתנהגות מתאימים.
"כדי לייצר תגובה מתאימה בכל מצב שהוא נדרשת תשתית של כישורי חיים, העיקריים שביניהם: התמודדות עם תסכול, קבלת האחר וויסות. ככל שמפתחים אותם יותר כך, מתפתחת היכולת להבנת מצבים ולתגובה מתאימה", אומר ביננפלד ומדגיש כי התשתית שיש לפתח היא אמנם זהה עבור כולם, אך מאחר וכל אדם מחזיק בסט תכונות אחר, עלינו לחזק את החולשות באמצעות החוזקות של כל אחד ולתת לו מגוון כלים לבחירה של תגובה מתאימה לבעיה. לדבריו, "הגנה עצמית היא כלי לטיפוח הערך העצמי, שבאמצעותה אנו בונים תשתית של כישורי חיים, במטרה להתחזק מנטאלית ולהתמודד בהצלחה עם כל אתגרי היומיום".
"עובדים רוצים לעבוד בסביבה של הערכה ולא של פחד"
כמו בחינוך, גם בעולם העבודה הערכה עצמית היא בסיס להתנהלות נכונה ומותאמת. "עובדים רוצים לעבוד בסביבה של הערכה ולא של פחד. בהתאם, רצוי שהמנהלים יפעלו בדרכים המתאימות שיתנו הכרה לרגשות של העובדים ויגייסו את המוטיבציה שלהם", אומר ביננפלד ומדגיש כי הדרך שבה המנהל מטפל במצב היא העיקר. "ברוב מצבי ההתמודדות אין סכנה וניתן להמנע מהסלמה, כאשר מישהו גורם לנו להרגיש אי-נוחות, התגובה המתאימה תהיה לשים לו גבול בצורה שהמסר יועבר מבלי להנמיך אותו. כך גם בכל סיטואציה בעבודה ובחיים - חשוב לתת הכרה ותוקף לתחושותיו של העובד, שישמשו בסיס להכוונה ולפעולה. על המנהל לשמש דוגמה וגם להיות אנושי, לדבר אמת, לקחת אחריות ולהכיר בחולשות שלו".
"קיימת הנחת יסוד שגויה לפיה הכח הוא המרכיב המהותי בהתמודדות פנים אל פנים" אומר ביננפלד ומוסיף "כתוצאה מכך, טועות נשים רבות לחשוב כי אין ביכולתן להתמודד מול גבר גדול וחזק". תשובתו לכך היא "שנכון שגודל וכח מיצרים הרתעה אך היות ובפועל הרכיב הפיזי העיקרי בהתמודדות שכזו הוא מהירות, הסיכויים עשויים להיות בהחלט לטובתן. היתרון של אימוני הגנה עצמית הוא בחיזוק הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות באמצעות אימון הגוף. בסדנא מיוחדת העוסקת בהגנה עצמית לנשים, מסייעים ביננפלד ופוסט-מילר לנשים לעבד את הסיפור האישי שלהן ולהבנות אותו מחדש, תוך כדי תרגול של תכנים המותאמים לחיי היומיום, שבסופה הן תדענה איך לבחור בתגובות שיעזרו להן לשמור על עצמן.
ללמוד את הנוסחה להגנה עצמית דרך האינטרנט
לצד הקורסים והסדנאות שמעבירה האקדמיה הישראלית לקרב מגע לארגונים, הורים ואנשי חינוך - מציעה המכללה הדיגיטלית של האקדמיה קורס חדשני ללימוד הגנה עצמית דרך האינטרנט, הנקרא 'לחשוב הגנה עצמית'. ביננפלד מסביר כי הקורס, שמתאים במיוחד לארגונים וחברות, מזמין את המשתתפים לשבת עם כוס קפה, להקשיב וללמוד את הנוסחה להגנה עצמית.
ביננפלד מסביר כיצד אפשר ללמוד ולתרגל הגנה עצמית באופן מקוון: "באמצעות עשרות פרקים קצרים שאורכם כמה דקות בלבד ומתאימים לצפייה במשרד, בסלון, בפארק, ובעצם בכל מקום – לומדים המשתתפים כיצד להבין ולנתח מצבים ברחוב, במשרד ובחיים בכלל, לזהות סימנים מחשידים, לגלות ערנות ולדעת להימנע ממצבים לא נעימים. בהמשך ישנם גם פרקי לימוד ותרגול של טכניקות בסיס ברמות שונות ותרגול של כושר גופני המותאם להגנה עצמית. מתרגול ראשוני מול המסך כמו מראה, אנו עוברים לתרגול מתקדם יותר ולעבודה על זמן תגובה ואפילו יש אפשרות להתאמן עם בן או בת זוג".
מניסיונו המקצועי, מספר ביננפלד כי לימוד הגנה עצמית משפיע על רווחת העובדים בארגונים, כמו גם על הורים, מורים וילדים במערכות חינוך ובבית: "אחרי אימון האווירה רגועה יותר". הוא מסכם: "כאשר קמים עם חיוך לעבודה – התקשורת משתפרת, יש פחות מתח והאקלים החברתי במקום העבודה משתפר".
האקדמיה הישראלית לקרב מגע (KMA ISRAEL)
טלפון: 050-7888373 סניפים: יהודה בורלא 25, שכונה ל', תל אביב המנוף 1, רחובות הרקפת 1, מושב גני יוחנן
למעבר לאתר>>
למעבר לאתר המכללה הדיגיטלית >>
למעבר לעמוד הפייסבוק >>
בשיתוף האקדמיה הישראלית לקרב מגע (KMA ISRAEL)
