העיסוק בספורט כדרך חיים בריאה אינו רק הרגל זמני, אלא בסיס לשמירה על גוף חזק וחיוניות, על נפש מאוזנת וכמובן על תחושת רווחה יומיומית. ספורט יוכל לתרום לשיפור הסיבולת, להפחתת מתחים ולחיזוק המערכת החיסונית - והוא מעודד אורח חיים פעיל שמתאים לכל גיל.
55% פעילים באופן קבוע
מסקר חברתי שערכה הלמ"ס בשנת 2023 בקרב בני 20 ומעלה, עולה כי 55%, שהם כ־3.4 מיליון איש, עוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע, ו־36% לפחות שלוש פעמים בשבוע. 22%, שהם כ־1.4 מיליון איש, עוסקים בפעילות גופנית מאומצת כמו הליכה מהירה, ריצה ופעילות אירובית ו־30%, שהם כ־1.9 מיליון איש, עוסקים בפעילות מתונה שבקטגוריה שלה נכללות הליכה, רכיבה לא מהירה על אופניים ושחייה לא מהירה. הפעילויות המתונות גורמות להזעה קלה ולעלייה מועטה בקצב פעימות הלב.
גם בקרב הדור הצעיר פעילויות יומיומיות, דוגמת משחקים ספורטיביים, הליכה ממקום למקום ופעילות בגני משחקים, בפארקים, בים או באולם נחשבות מומלצות לילדים ונוער מגיל 5 ועד 17. לפי נייר עמדה של ההסתדרות הרפואית שפורסם ב־2019 אף הוכח עד כמה הן חשובות לגדילה והתפתחות תקינות מבחינה גופנית וקוגניטיבית כאחד.
לממש את הפוטנציאל
עם הזמן, לסוגי ספורט שונים התווספו אתגרים, קורסים וקבוצות, והם החלו לממש את הפוטנציאל שלהם מעבר למקובל. ריצה, למשל, מציעה פעילות אירובית שמפתחת את הלב והשרירים, בעוד שפילאטיס מתמקד בשליטה גופנית, גמישות ושיווי משקל תוך שילוב בין כוח פנימי למודעות נשימתית. הפופולאריות הגוברת של אימוני הפילאטיס מביאה לביקושים גוברים ללימודי השיטה ולהדרכות הדור הבא של מדריכות ומדריכים.
אתרי אינטרנט ופורומים שמוקדשים לתחומי הפעילות, ציוד משלים וביגוד ייעודי, אפליקציות והקמת נבחרות הם רק חלק מהביטויים של הגדרת הפעילות הגופנית כתרבות ייעודית. בתחום הרכיבה הדו גלגלית, למשל, חידושים כמו אפליקציות ניווט חכמות או מעקב כושר בזמן אמת הופכים את הרכיבה למסע אישי מותאם. מתוך צורך של חובבי רכיבה ושמירה על איכות החיים והסביבה, עוסקות רשויות מקומיות בהרחבה של רשת שבילים מטרופולינית ומתן מענה לתשתיות נגישות כמו תחנות לתיקון אופניים לאורך המסלולים. יוזמות פרטיות מייצרות תוכן לרוכבים, מפגישות ביניהם לצורך טיולי שטח בארץ ובחו"ל או סדנאות ומטפחות קהילה מחוברת יותר.
