"פילאטיס היא שיטה ייחודית, המבוססת על 34 תרגילים, שאם מתרגלים אותם נכון הם עשויים לסייע בהתמודדות עם כאב, לסגל יציבה נכונה ולבנות גוף מאוזן ובריא", מסבירה מור וסטלר, בעלת הסטודיו "מור פילאטיס" (MorePilates), המציע גם אקדמיה להכשרת מדריכי ומדריכות פילאטיס.
מחזירים את הפילאטיס לשורשים
סטודיו מור פילאטיס מציע מגוון שיעורי פילאטיס קלאסי ברמות שונות – תוך עבודה על גמישות, כוח, סיבולת, איזון, עיצוב וחיטוב – בשכונת ביצרון בתל אביב. אלה מוצעים בדמות שיעורים פרטיים, דואטים ושיעורי קבוצות אינטימיים עד שמונה מתאמנים, אשר משלבים מגוון מכשירי פילאטיס. "לצד ביצוע נכון ובטוח של התרגול, יש חשיבות משמעותית לכימיה שבין המדריך או המדריכה למתאמן", היא מוסיפה. "אני מדמה את זה למציאת בן הזוג הנכון – דרושים שניים לפילאטיס".
האקדמיה של מור מציעה לימודי פילאטיס מסורתי, עם הכשרה שאורכה בין תשעה חודשים לשנה וחצי. מדובר ב־450 שעות לימוד והתמחות, הכוללות לימודי אנטומיה עם פיזיותרפיסטית מוסמכת, תרגול מעשי והבנה עמוקה של כל השלבים ואבני הדרך, על בסיס היסודות הקלאסיים, בקבוצות קטנות בנות עשרה משתתפים ומשתתפות בלבד. "אקדמיית מור פילאטיס מעניקה למדריכי העתיד כלים מקצועיים, המבוססים על השיטה המקורית, לעבודה במגוון מצבים תוך שמירה על בטיחות ומקצועיות", אומרת וסטלר ומדגישה את המשמעות של דבקות בשיטה הקלאסית על פני וריאציות מגוונות, שלטענתה התרחקו מהמקור. "זהו תחום שבו אין רגולציה, וחבל, במיוחד כשמדובר בתחום שבו עובדים עם מגוון רחב של אוכלוסיות, כגון מתאמנים שסובלים מפציעות ומגבלות. יש לזכור שאנחנו בסופו של דבר עובדים עם בני אדם, והמטרה שלנו זה לעשות טוב ולחזק את המתאמנים שלנו, פיזית ומנטלית. הסטודיו והאקדמיה שלי מציעים קורס הכשרה ארוך ומעמיק, שמחזיר את הפילאטיס לשורשים, כמו שג'וזף פילאטיס חתר ל-uniform developed body. לשם מכוונים בית הספר וכלל האימונים".
מישראל לניו יורק וחזרה
את דרכה בעולם הפילאטיס החלה וסטלר ב־2003. את קפיצת המדרגה המקצועית עשתה ב־2007, אז הוכשרה לראשונה כמדריכה. בהמשך בחרה להתמחות במסגרת תכנית להכשרת מורים בבית הספר Power Pilates שבניו יורק, אשר ממשיך את מורשתו של ג'וזף פילאטיס. ב־2010 עברה הכשרה נוספת מטעם בית הספר והפכה ל־Teacher trainer. בהמשך פתחה סטודיו ואקדמיה, הכוללים גם אימוני מדריכים מכל הארץ, שיעורים ייחודיים, וליווי לבוגרים ולבוגרות. תוך כדי היא ממשיכה להרחיב את הידע המקצועי שלה מתוך ההבנה שסיום קורס הכשרת מורים הוא אינו נקודת הסיום – אלא יריית פתיחה. "המאסטרית העולמית קטי רוס נאש היא המנטורית שלי כבר שנים, ואני בוגרת קורס הכשרת מאמנים מתקדם שלה שהסתיים השנה, תחת הכותרת PPATT – Pilates Professional Advanced Teacher Training".
וסטלר לוקחת חלק בכנסים בינלאומיים וממשיכה לשמור על קשר עם המורים מחו"ל, שחלקם מגיעים לארץ מדי שנה (כשמתאפשר), ומציעים בסטודיו שלה סדנאות אורח למדריכים ולמתאמנים. לאחרונה, היא מספרת, הוזמנה לשמש שגרירה בכנס פילאטיס מוביל במונשנגלאדבאך, גרמניה, עיר הולדתו של פילאטיס. "ההזמנה הזו, לייצג את ישראל בכנס עולמי כך כל גדול, מרגשת אותי ממש".
פילאטיס כדרך חיים
מבחינתה של וסטלר, הפילאטיס הוא יותר מבחירה בקריירה – הוא דרך חיים. "הייתי נערה חסרת ביטחון ועם הליכה שפופה וכפופה", היא נזכרת ומספרת כיצד היא עצמה השתנתה בזכות השיטה: "הפילאטיס אפשר לי לעמוד זקוף, עם ראש מורם. המודעות הפיזית הובילה למודעות רגשית ששינתה אותי מבפנים".
לבסוף, מסכמת מור, היא חולמת על שינוי גדול יותר: "הייתי רוצה שכל מי שמלמד פילאטיס יעביר הלאה את השיטה המקורית. יש לא מעט שיטות שהתפתחו מהפילאטיס הקלאסי, והן נחמדות ויכולות בהחלט להועיל, אבל פילאטיס יש רק אחד".
בשיתוף מור פילאטיס
