המעבר בין הקור בחוץ לחימום המזגנים בחללים סגורים משפיע על הגוף. השרירים מתכווצים כדי לשמור על חום הגוף, וכשעוברים לחלל מחומם הם נותרים מכווצים. הצוואר נעשה נוקשה, הכתפיים מתוחות, והגב נתפס. זה מנגנון טבעי של הגוף מול הקור, והתוצאה כואבת.
השמיים המעוננים והחשיכה המוקדמת, משפיעים על מצב הרוח. פחות חשיפה לשמש, פחות אנרגיה, ותחושה כללית של עייפות, גורמים לכך שבחורף הגוף נדרש לעזרה: לשחרר כאב פיזי, להעלות את מצב הרוח ולחזק את מערכת החיסון מול שפע נגיפי העונה. מסאג' עשוי לתרום בכל החזיתות. הוא משחרר שרירים תפוסים, מגביר את זרימת הדם ומסייע לגוף להתאושש מחלות חורף. המגע עצמו משפיע על הפרשת סרוטונין ודופמין, הורמונים התורמים לתחושות חיוביות ומעלים את מצב הרוח.
לשחרר את זה: רקמות עמוק
אם הגב תפוס והכתפיים נוקשות, עיסוי רקמות עמוק הוא הפתרון. בספא Via Maris במלון דיוויד טאואר, המעסה מבהירה כבר בהתחלה שמדובר "בעיסוי אפקטיבי. הוא עשוי להיות לא נוח, אבל בסיומו תחושו בהבדל". לחיצות עמוקות שחודרות מתחת לשכבה החיצונית של השריר לנקודות הנוקשות. כשהיא מגיעה לאזור דואב, ההנחיה פשוטה: "לנשום עמוק, ולהרפות בנשיפה". הקשיחות משתחררת בהדרגה, השריר מפסיק להתנגד והכאב פוחת. הטיפול עובר מהצוואר דרך הכתפיים לגב התחתון, כל אזור מקבל תשומת לב. תנועות החיכוך מחממות את השריר, משפרות את זרימת הדם ומרפות את הרקמה המתוחה. תנועות הלחיצה והלישה משחררות את סיבי השריר ויוצרות גמישות. הספא שוכן במלון למבוגרים (16 ומעלה). חדרי הטיפול מאובזרים במיטות חשמליות עם מזרן מתחמם, ויש גם בריכה מקורה וחמאם טורקי.
ויה מאריס, דוד המלך 8, נתניה. 09-3730013
להזין את הגוף: עיסוי משולב
לפעמים הכאב אינו רק פיזי, והגוף זקוק לא רק לשחרור אלא גם להזנה. במלון איילה שבקיבוץ איילת השחר (ישרוטל) מציעים עיסוי משולב ששואב השראתו משתי גישות עתיקות: טווינא, הפיזיותרפיה הסינית, ורסאיאנה, גישה הודית להזנת הרקמות.
טווינא, ששמה פירושו "למשוך ולתפוס", היא שיטה סינית בת 2,500 שנה המתמקדת בשחרור חסימות אנרגטיות. הרסאיאנה, מהאיורוודה ההודית, עוסקת בהזנת הרקמות וחידושן. השילוב ביניהן יוצר טיפול אפקטיבי לשחרור והזנת השרירים, תוך עיסוי עמוק בשמן חם על המרידיאנים - ערוצי האנרגיה בגוף.העיסוי מנטרל את הקור והיובש שמתלווים לעונה הקרה, מסייע לזרימת דם מהירה ולניקוז לימפתי מוגבר. המטרה: לשפר את זרימת האנרגיה - הצ'י, ליצור איזון אנרגטי ולסייע לגוף להשתחרר.
בניגוד לשיאצו שמוגדר כעיסוי "רך", הטווינא נחשבת לעיסוי אנרגטי בעל השפעה מיידית, והשילוב עם הגישה ההודית אידיאלי לעונה הקרה, בגלל הגישה המקיפה שלו.
עוד בתפריט הטיפולים: עיסוי שבדי קלאסי להרפיית שרירים והפגת מתחים, טיפול חווייתי בחמאם, עיסוי אבנים חמות לאיזון הגוף והנפש, וטיפול איורוודה. ספא 'אספרי' כולל בריכה פנימית מחוממת, סאונה יבשה, ג'קוזי, חמאם טורקי וחדר כושר. הבריכה החיצונית מוקפת בטבע ירוק של הגליל. הכניסה לספא מגיל 18 ומעלה.
אספרי, קיבוץ איילת השחר. 04-6406221
הכי מרגיע שיש: שיאצו במים
השיאצו במים הוא טיפול המשלב את העיסוי היפני העדין עם מים חמים, ליצירת חוויה של שחרור מוחלט. באואזיס ספא קלאב ים המלח, זה אחד הטיפולים המבוקשים ביותר בתפריט.
המטפל תומך במטופל במי בריכה חמים ומניע אותו בתנועות איטיות. ההתחלה דורשת ריכוז והתמסרות. זה לא פשוט לאפשר למישהו זר לקבל את השליטה ולהניע אתכם. אבל ברגע שהמוח מבין שהמים תומכים במשקל, והגוף מתמסר ולא מתנגד, משהו פתאום משתחרר.
התנועות האיטיות יוצרות מעין מדיטציה פיזית, והתחושה היא מענגת. מרכז הספא עוצב בהשראה מרוקאית עם קשתות אלגנטיות, טיח מינרלי, עץ טבעי ופסיפס. עוד בתפריט הטיפולים: עטיפת הגוף בבוץ מים המלח, ופילינג מלח טבעי להסרת שכבת התאים המתים מהאפידרמיס. המלון מיועד למבוגרים (18 ומעלה).
אואזיס ספא קלאב, ים המלח. 08-6688000
