בעידן שבו אנשים נוהגים לתייג כל חשש טבעי באבחונים עצמיים שונים, מציעה המאמנת האישית שיר ששון פרספקטיבה שונה. לדבריה, הבעיה אינה טמונה ברגשות שעולים בנו, אלא בניסיון שלנו לנהל את מה שעתיד להתרחש. "אנשים לא מנסים לשלוט כי הם נהנים מזה, אלא כי הם פוחדים שמשהו יתפרק אם הם לא ינהלו את המצב", היא מסבירה.
ששון היא מאמנת מקצועית ומדריכת מאמנים מוסמכת מטעם לשכת המאמנים, ומנהלת קליניקה אונליין. "בשנים האחרונות אני גרה במזרח, והמתאמנים שלי הם ישראלים מכל מקום על פני הגלובוס, מפלורידה ועד פורטוגל", היא מספרת. לתחום האימון הגיעה לאחר קריירה צבאית כרס"ן, שהובילה גם לתפקיד מנהלת תפעול בחברה מסחרית. "שם הבנתי שהעתיד שלי נמצא במקום אחר, ומתוך ניסיון נפלא עם מאמנת מצאתי את הקריירה שמתאימה לי", היא מתארת. "הבנתי שמה שמניע אותי באמת זו עבודה עם אנשים – ומשם, דרך תהליך אישי שעברתי בעצמי, מצאתי את הייעוד שלי באימון".
להפסיק לפחד מהפחד
כמאמנת, ששון עובדת על הקניית כלים לניהול רגשי והתמודדות עם מיינדסט חרדתי. "פעמים רבות אנחנו נבהלים מהרגשות שעולים בנו, או לוקחים אותם יותר מדי ברצינות", היא אומרת. "וכך במקום לאפשר לרגש לחלוף אנחנו נאחזים בו, מפחדים מהפחד או דואגים מהדאגה".
לדברי ששון, כל הרגשות לגיטימיים, צפים ועולים בסיטואציות שונות, אבל יש לנו אפשרות ללמוד לנהל אותם בצורה אפקטיבית. "ברגע שאני יודעת לקרוא לרגש בשמו, אני יכולה להפחית את עוצמת התגובה שלי", היא אומרת. "כך ניתן ללמוד כיצד לא להגיב בחומרה לאירועים שטרם התרחשו, ולא לחשוש ממה יקרה בעתיד – אלא להתמקד בכאן ועכשיו".
כדוגמה היא מתארת הורה שחושש כאשר הילד שלו חוצה את הכביש לבדו. "יש פה ניסיון לשלוט באירוע שנמצא רק בתוך הראש שלנו", היא מדגימה. "הדאגה עצמה, כשהיא לא מנוהלת, נוכחת בהתנהגות – ובלי שנשים לב הילד קולט מסר שהעולם מסוכן ושאין לו על מי לסמוך – גם לא על עצמו. כך הילד מקבל את המסר שהעולם מסוכן מדי עבורו וכי לא יוכל להסתדר לבד. בתהליך המשותף אנחנו לומדים איך ההורה יכול לאפשר לילד יותר חופש. לא מתוך אשליה שאין סכנות, אלא מתוך האמונה שיתמודד עם מה שיבוא". בתהליך האימון ששון מסייעת למתאמן ללמוד להשהות את התגובה האוטומטית, ולהביט ברגש שעולה בלי לנסות לפתור אותו. כך ניתן ליישם ניהול רגשי, ולבסס את הידיעה שנתמודד עם כל סיטואציה שתגיע, מתוך שיקול דעת וראייה בהירה. "מניסיוני, ברגע שאנשים מבינים את היכולת שלהם לשלוט בזה, הם הופכים להיות חופשיים בחיים שלהם", היא אומרת.
כלים פרקטיים שמשנים מציאות
לדברי ששון, ברוב המקרים התגובות המיידיות שלנו לא יובילו לפעולה אמיתית שתיטיב עמנו, אלא יעיקו או יובילו למחשבות טורדניות ולחרדה. "אני מלווה תהליכים בעומק רגשי, אבל הכלים שאני נותנת למתאמנים שלי הם מאוד פרקטיים, כי המטרה היא לסייע להם לעשות שינוי אמיתי בחיים, שיהיה ניכר ויתקיים גם לאורך זמן", מסבירה ששון. במקום לדבר על מושגים מופשטים כמו לשחרר את הרצון לשלוט במציאות, היא מלמדת את המתאמנים להביט בתגובה לרגש שעולה וללמוד כיצד לנהל אותה. "כשמתאמן מספר לי שהוא מתעסק כל היום במחשבות על פגישה שתהיה רק בשבוע הבא, אנחנו עובדים על כלים קונקרטיים שיעזרו לו להפנות את האנרגיה לפעולות שהוא יכול לעשות עכשיו", היא מסבירה.
בכל תהליך מלווה ששון את המתאמן בדרך שתסייע לו להבין מהן המטרות שלו, ומה באמת עומד מאחורי כל מוטיבציה. "חשוב להבין שהמתאמנת היא המומחית לחייה, היא מכירה את מערכת ההפעלה שלה. אבל ממש כמו בעולמות הטק, אם יש באג חוזרים לשורת הקוד הישנה ומתקנים", מסכמת ששון. "הרווח הוא ענק – ביכולת להיות עם סמכות פנימית יש הרבה חופש. זה תהליך שדורש תרגול ואומץ – מה שממילא צריך – אז חבל לחיות אחרת".
instagram.com/shirsasson_coach
בשיתוף שיר ששון
