משקל עודף הוא אתגר של ממש עבור ישראלים רבים, יש לא מעט דיאטות ושיטות שמבטיחות פתרונות קסם, אולם אלי אלימלך מייסד fit K להפחתה במשקל ולאורח חיים בריא, סבור כי רק באמצעות שינוי עמוק של הרגלים ניתן להגיע למשקל הרצוי ולשמור עליו, מבלי לסבול.
אלימלך, בעל ניסיון של 28 שנה בתחום, הוא בעל רקע של מאמן אמנויות לחימה. במהלך שהותו בברזיל, שנמשכה שמונה שנים, הוא החל ללוות גברים ונשים שביקשו לשנות את ההרגלים לטובת אורח חיים בריא יותר.
"כ-95% מאלה שיורדים במשקל - יחזירו הכל ויותר תוך שנה. בפועל, כדי לשנות הרגלים, חייבים כוח רצון", מסביר אלימלך. "הרי מה אומר בן אדם שבעודף משקל? הוא אומר: 'עליתי במשקל - אני צריך לרדת'. יש לו מוטיבציה, והוא יודע שהוא צריך לשנות את מה שהוא אוכל. זאת אומרת, שעכשיו צריך להפעיל כוח רצון כדי לשנות. זה מחזיק בתקופת המוטיבציה, אבל אז המוטיבציה נשחקת, והוא מעלה הכול בחזרה. יש משהו הרבה יותר עמוק שיקבע לנו בעצם מה תהיה ההתנהגות שלנו. אדם שרוצה שינוי בדרך כלל מחפש את השינוי בתוצאה. אבל אז הוא מבין מיד שכדי לשנות תוצאה, הוא חייב לשנות התנהגות".
אלימלך מוסיף כי "אדם שמגיע אלינו והוא רוצה לרדת במשקל, מי שהוא זה אדם בעודף משקל שרוצה לרדת ולהתנהל באורח חיים בריא - לא תואם בן אדם שבעודף משקל שרוצה לרדת. השינוי צריך להיות הרבה יותר עמוק. בשיטת פיט קיי אנחנו מתחילים משינוי תודעתי, מהאופן שבו אנחנו רואים את עצמנו. אחר כך מתחילים לבנות את ההרגלים, ובהתאמה לתודעה החדשה - פתאום מתחילה להיות התאמה, ואז מתחילים להרגיש טוב וממש לא קשה. פתאום מרגישים שלהתנהל בצורה לא אחראית מבחינה תזונתית - לא תואם את מי שאני החדש. התהליך הוא בן ארבעה חודשים, ולכל אחד ליווי עם מאמן או מאמנת אישית, כדי שקודם כול נתחיל לעבוד על התודעה החדשה. ליווי צמוד. ואז אנחנו מתחילים לעבוד על הרגלי התזונה, מתאימים אותם לאורח החיים שלו ומתחילים לבנות את התודעה. בתהליך של ארבעה חודשים הוא בעצם משנה את איך שהוא נתפס בעיני עצמו ובנה לו שגרת תזונה שהיא נוחה ותואמת לחיים שלו".
אלי אלימלך
למעבר לאתר >>
בשיתוף אלי אלימלך
