"שעות העבודה המרובות, הלחצים והבּוֹ זְמַנִּיּוּת המאפיינים את חיינו שוחקים את אנרגיית החיים שלנו", מסבירה אסנת בר־אור, פסיכותרפיסטית המשלבת בטיפוליה מיינדפולנס (שִׂימַת לֵב, עֵרָנוּת, מוּדָעוּת, קַשִּיבוּת). "הגוף נהיה מכווץ ונוקשה, אנחנו מאבדים קשר עם חיי הרגש שלנו ועם תחושת המשמעות. אנו קמלים. אנחנו הרבה פחות יעילים והרבה פחות מיטיבים". מנהלים ומנהלות, עובדות ועובדים, עשויים להרגיש שההנאה, החיוּת והתשוקה נעלמו. חוויות שלא עובדו ודפוסי התנהגות לא מטיבים מנהלים אותנו.
בר־אור מציינת שטיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס עשוי לרענן את אנרגיית החיים. "על־ידי האטה והקדשת תשומת לב לרגשות, לרחשי הלב ולתחושת הבטן ניתן להעיר את תְּשׂוּמוֹת הלב — להעשיר את חיי הרגש, להשיב את היכולת להתרגש, לאהוב, להיות אהובים ולהרגיש את עצמנו באופן מלא.
"אני ערה לכך שבשיח השגור המושג 'מיינדפולנס' נשמע לעתים 'רוּחְנִיקִי'. למעשה, 'תשומת לב' ו'רוח' הם מושגים לגמרי ארציים. מדובר בפרקטיקות שמאפשרות לנו להתבונן בעצמנו ובעולמנו ולהיות מי שאנחנו רוצים להיות. במילים אחרות, להרגיש טוב עם מי שאנחנו".
"במפגשים אנחנו מפוגגים מעט את הביקורת הפנימית, את האשמה, הפחדים, הדפוסים האוטומטיים והנוקשות. אנחנו מתפתחים ולומדים להכיר את הליבה שלנו, שהיא גרעין הטוב שלנו, ובאמצעות הקשר איתה להיטיב עם עצמנו ועם זולתנו. יש לכך השפעה מיטיבה על יכולת קבלת החלטות ניהוליות מתוך בהירות, שקט וחוכמה, ועל הנוכחות והתרומה שלנו בכל זירות החיים".
אסנת מציעה למנהלים.ות מפגשים אישיים באמצעות פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס בפרדס-חנה או במפגשי אונליין. לדבריה, "אנחנו יכולים להיות שחקנים פעילים בעולמנו ולהיות הגרסה המיטבית של עצמנו".
אסנת בר-אור
טלפון: 054-4994899
למעבר לאתר >>
בשיתוף אסנת בר-אור
