ימים מורכבים עוברים על שחר בסטקר. בעלה מגויס למילואים החל מה—7 באוקטובר, אימא לשלושה ילדים קטנים, אחיה הצעיר נפצע בלחימה בעזה, ומשפחתה המורחבת מפונה מגבול הצפון. בייחוד בימים כאלה של התמודדויות חדשות היא מאמינה בכל ליבה שמה שהיא מלמדת מזה שנים – יצירת מערכות יחסים נבונות – הוא ידע בסיסי וחשוב בשגרה, ובמיוחד בעתות משבר. "זה לחלוטין ארגז הכלים שבעזרתו אני תומכת בהוריי באופן מדויק יותר או שומרת על זוגיות קרובה ופתוחה למרות הפיצול הגדול שנגרם עקב הגיוס למילואים", היא מספרת.
"אני מלווה אנשים בדרך ליצירת יחסים נבונים בזוגיות, במקומות-עבודה, בקהילה ובמשפחה המורחבת", מספרת בסטקר. "מאז ומעולם אנשים היו מרחב החקירה המרתק ביותר עבורי, זכיתי ללמוד גישות רבות שבוחנות מערכות יחסים מזוויות שונות". בסטקר היא מאמנת זוגית, מורה לתקשורת מקרבת, עובדת סוציאלית, ובעלת תואר שני ביישוב סכסוכים וגישור.
ומה המשמעות של "יחסים נבונים"?
"אלה יחסים שיש בהם משאבים יציבים להתמודדות עם מהמורות החיים בצורה חכמה ואפקטיבית. יש בהם אינטימיות, שותפות, חמלה, וגם ריפוי. הם יודעים לענות על מירב הצרכים שלנו בתוכם. זוהי הנוסחה הבהירה ביותר לאושר איכותי, לא אושר של נצנצים באינסטגרם אלא אושר פועם ואנושי".
האומץ שבפגיעות
"כולנו חיים על המתח המתמיד בין כמיהה עמוקה לאינטימיות, לבין פחד מוות ממנה", היא אומרת. "למדנו מתישהו בחיים שקשר אינו תמיד בטוח, וגידלנו בתוכנו מערכות הגנה משוכללות שאפשרו לנו לשרוד. אם כיום אנחנו כבוגרים רוצים איכות חיים טובה יותר, עלינו ללמוד לקפוץ קפיצות אומץ של פגיעות וחשיפה אל מחוץ לאזור המוגן שלנו. כך נעבור מזירה של מאבקי כוח, שיש בה ביקורתיות, הצטדקות והאשמה, לתפיסת עולם שבה אנו שותפים לאתגר משותף. אינטימיות היא כוח על בכל המרחבים שאנחנו לוקחים בהם חלק, ומומלץ ללמוד אותה ולתרגל אותה".
מערכות יחסים עושות את ההבדל
לפני כשמונה שנים הקימה בסטקר את "שפה אחת": מרחב מקצועי להעשרה וטיפול, שמציע דרך חיים לקרבה, אותנטיות ושותפות עמוקה בקשרים היקרים לליבנו, במסגרתו היא מלווה זוגות בצמתי חיים ומשברים ומנחה סדנאות עשירות בכלים ליצירת אינטימיות וחוסן במערכות יחסים.
בשנים האחרונות היא מתמקדת בסדנאות בארגונים לצורך בניית מערכות יחסים נבונות במקום העבודה, כמשאב חיובי לעובדים ולארגון. בנוסף, השנה יצא לאור ספר ביכוריה, "שומטת", ספר שירה אינטימית, המספר על זוגיות, אימהות, אומץ וכאב אנושי. "הספר הוא גם כלי עבודה ייחודי למטפלים המעוניינים באמצעי נוסף להיכנס בעזרתו למקום בו לבבות נפגשים", אומרת בסטקר.
מדוע בכלל צריך ללמוד מערכות יחסים?
"כדי לבנות ולבסס יחסים נבונים, צריך קודם כל כוונה ואחריות, אבל צריך גם ידע, כלים וסקרנות. אם מישהו לומד יחסים, זה לא אומר שהוא לא בסדר, להיפך. זה אומר שהוא אנושי, מודע, עניו ואחראי. זה מישהו שמבין שגישה מניעתית, היא הגישה המאפשרת יצירת תשתית של יציבות וקרבה בהתמודדות עם משברים שיגיעו. זה ממש כמו לעשות יוגה או להתאמן בשגרה, ולא לחכות לפריצת הדיסק שתגיע. זוג לפני חתונה או צוותים חדשים בעבודה, לפני שהם מקבעים דינמיקה של יחסים, רצוי שילמדו כיצד לבנות ביטחון בקשר ולהנהיג את היחסים למקום מיטיב עבור כולם. הרעיון הוא לפשט אתגרים רגשיים מסובכים באופן שנדע לגשת אליהם ולהבין אותם, ולרכוש כלים שנטמעים בתוך השגרה, מאפשרים לשנות פרספקטיבה וליצור מציאות חדשה בינינו ברגע האמת. אני ממליצה להתבונן על מערכת יחסים כישות בפני עצמה. היא לא אני ולא אתה, היא נפרדת מאיתנו. התבוננות כזו עוזרת לנו להבין מי היא, למה היא זקוקה ומה כל אחד מאיתנו יכול לעשות עבורה. זהו שינוי פרספקטיבה דרמטי שמאפשר התמודדות כשותפים לאתגר משותף, ולא כיריבים בקצוות של זירה".
אז איך כדאי להתייחס לאנשים סביבנו בימים מאתגרים אלה?
"לשאול אנשים מה שלומם, לעצור ולהקשיב באמת. לאפשר לאנשים להתארח בסדקים האנושיים שלנו, כי שם נמצא הלב ושם טמון כוחנו האמיתי. לראות את הקרובים לנו כשותפים לדרך ולזכור שבעומק הלב כולנו כמהים לקרבה, אך עלינו לכבד את השונות מפני שלכל אחד יש דרך אחרת להזדקק ולהביע".
בשיתוף שחר בסטקר
