יחד עם הצער הגדול, השבועות האחרונים עוררו אצל רבים מאיתנו גם תחושות דיכאון, מתח וחרדה המחייבות טיפול במגוון שיטות. אחת השיטות המומלצות הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT – (Cognitive behavioral therapy). כשמבקשים מהמטפל אסף לוי לפרט למי מתאים הטיפול תשובתו ברורה: "CBT מתאים לטיפול בחרדה, דיכאון, דימוי עצמי, טראומה, אך לא רק. כולם עשויים להטיב מטיפול שכזה, השיטה לא נועדה לפתור מספר מוגבל של נושאים, אלא מותאמת אישית לכל אדם".
לוי הוא מטפל מוסמך בעל רקע מקצועי ואקדמי עשיר: תואר ראשון בפסיכולוגיה ופילוסופיה מאוניברסיטת תל אביב, ותואר שני בביבליותרפיה - שיטת טיפול מתחום האמנויות - מאוניברסיטת חיפה, שם גם ערך מחקר בנושא ויסות רגשות וסיים לימודיו כמצטיין דיקן. בנוסף, הוא בוגר לימודי CBT במכון פסגות בחסות האוניברסיטה הפתוחה וחבר מומחה באיט"ה (האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי). היום, הוא מקבל מטופלים בקליניקה שבבעלותו בגבעתיים.
איך מתקיים טיפול קוגניטיבי-התנהגותי?
"טיפול CBT מתמקד בתהליכים מהתצורה הבאה: אירוע (טריגר) המפעיל מחשבות אוטומטיות, ובעקבותיהן מגיעים רגשות לא נעימים ולאחריהם תגובה. בטיפול אנו מנסים, יחד עם המטופל, למצוא דרכים לקטוע את התהליך בעודו מתרחש. במהלך הטיפול אנחנו מנסים לתקוע מקל בגלגלים של התהליך ולהכניס התערבויות קטנות אך משמעותיות בתחום המחשבה, הרגש או ההתנהגות".
הטיפול, יש לציין, לא נשאר בתחומי הקליניקה. חלק מעקרונות השיטה הוא תרגול הרעיונות והתובנות מהטיפול גם בחיי היומיום. מעין שיעורי בית. "מקבלים משימות מהמטפל והוראות כיצד לתרגל את התובנות שעלו בקליניקה", אומר לוי. "העובדה שאתה מתרגל את הדברים גם בחוץ עוזרת להביא תוצאות מהירות".
היברידיות טיפולית
למרות שלפי לוי טיפול CBT מתאים לכולם, הוא בוחר שלא לטפל באופן בלעדי לפי עקרונות השיטה, אלא לשלב בטיפול גם עקרונות נוספים, בהתאם לצרכי המטופל. "להגיע עם פרוטוקול מובנה מדי לטיפול זה שגוי בעיניי, אני מעצב את הפרוטוקול תוך כדי תנועה", אומר לוי. "אני מביא לתוך הטיפול דינמיות ומקום לסובייקטיביות של מי שמגיע אליי, מתוך הנחה שכל אדם הוא שונה ולכל אחד יש את התהליך הספציפי שמתאים לו". לדבריו שיטת העבודה בה הוא דוגל נובעת מנטייה אישית שלו, לפיה "יש דברים מסוימים בנפש שאתה חייב להיות נוכח איתם בצורה עמוקה יותר. לא רק לתת את הפתרון ולצאת לעבוד בחוץ אלא להיות עם האדם שאיתך בחוויה הכי בסיסית שלו. לפעמים זה בדיוק מה שמטופלים צריכים – מטפל שיהיה איתם ברמה האנושית ברגעים של צער גדול וחרדה".
בשנים האחרונות החלה שיטת ה-CBT לשלב עקרונות וכלים מגוונים מאסכולות אחרות. "לאחרונה נכנס תחום המיינדפולנס (Mindfulness) לתוך ה-CBT. ללמוד לקבל את החוויה כפי שהיא מבלי לנסות לשנות אותה, לא להימנע ולא לברוח, כאשר המטרה היא יצירת חוסן אצל המטופל. במקרים רבים דווקא ההימנעות היא זו שמייצרת את החרדה או הדיכאון. כמו כן, נכנסו חידושים בתחום הגופני. טיפול שהוא דיבור בלבד לא מספיק, אתה חייב להכניס את הגוף לתוך הטיפול, במיוחד במקרים של טראומה. אלה כלים בהם אני עושה שימוש בקליניקה: התערבויות גופניות כמו למידה להרפיית שרירים והרפיה נשימתית. אלה נושאים מאוד חשובים שלא ניתן להתקדם בלעדיהם".
>>> לאתר החברה
בשיתוף אסף לוי
