מחקר חדש קובע: הליכה משפרת את הזיכרון אחרי גיל 55-60

הליכה שלוש פעמים בשבוע שיפרה את ביצועי החלק במוח החיוני ליצירת זיכרונות בקרב אנשים בשנות ה-60 לחייהם

סוכנויות הידיעות
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
סוכנויות הידיעות

בקרב מבוגרים בריאים, ההיפוקמפוס - חלק במוח החיוני ליצירת זיכרונות - מתחיל להתנוון בגיל 55-60. כעת, פסיכולוגים טוענים כי ניתן לדחות את אותה ההתנוונות ולשפר את הזיכרון באמצעות הליכות סדירות.

במחקר שתוצאותיו פורסמו ב-31 בינואר בכתב העת The Proceedings of the National Academy of Sciences, בחרו מנהליו 120 נשים וגברים באמצע שנות השישים לחיים, ואשר מנהלים אורח חיים יושבני, כלומר ממעטים לבצע פעילות גופנית. החוקרים חילקו את המשתתפים באופן רנדומלי לשתי קבוצות - האחת הלכה שלוש פעמים בשבוע - כל פעם למשך 40 דקות. השנייה ביצעה תרגילים אחרים, כמו יוגה ותרגילים שונים עם גומיה.

לאחר שנה, מסריקות המוח של המשתתפים עלה כי ההולכים שיפרו את יכולות ההיפוקמפוס ב-2% בממוצע, בעוד הקבוצה השנייה רשמה הידרדרות של 1.4% בביצועי ההיפוקמפוס.

לחצו על הפעמון לעדכונים בנושא:

כתבות מומלצות

שירות נסיעה לפי קריאה של חברת ויה בניו יורק

חברות ההיי־טק שמפסידות מיליארדי דולרים מצאו דרך להישאר בחיים

פרופ' אמיר ירון, נגיד בנק ישראל. ייתכן שזו הזדמנות עבורו לפעולות שיקררו את הביקושים לדירות

מחדל מחירי הדיור: כך התייקרה דירה ממוצעת ב-280 אלף שקל בשנה

גילעד אלטשולר

אלטשולר שחם חזר להוביל - ומי בתחתית? תשואות קרנות ההשתלמות לחודש יולי

סוחר בוול סטריט. יכול להיות שזעזוע האינפלציה הנוכחי הוא רק ראשון מני רבים

מציאות חדשה או תקלה היסטורית? אסטרטגיית השקעות בת 20 שנה בסכנה

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר TheMarker

כתבות שאולי פספסתם

יש ענפים שבהם עליית השכר מחווירה בהשוואה לביקוש

לזה אתם קוראים העלאת שכר? המעסיקים שימשיכו לרעוב לעובדים

יהונתן כהן

פי 150 צ'קים חוזרים: הנורות האדומות שלא נדלקו בגיבוי, ואיך איבד יהונתן כהן את רוב ההשקעה