הפתרון הקל הזה יהפוך את יום העבודה המתיש שלכם לנסבל יותר

חוקרים מצאו איך להפחית את העייפות אחרי ארוחת הצהריים ולשפר את היכולת להתמודד עם משימות בעבודה

לוגו ניו יורק טיימס
ניו יורק טיימס
לוגו ניו יורק טיימס
ניו יורק טיימס

החלק הקשה ביותר ביום העבודה מגיע בדרך כלל אחרי ארוחת הצהריים – העירנות יורדת והעייפות משתלטת. מחקר חדש מציע דרך פשוטה מאוד להילחם בעייפות הזו: טיול קצר במהלך הפסקת הצהריים.

טיול קצר כזה משפר באופן משמעותי ומיידי את מצב הרוח והיכולת להתמודד עם המתחים והלחצים בעבודה, לפי המחקר, אשר פורסם בכתב העת הסקנדינווי לרפואה ומדע בספורט.

החוקרים מאוניברסיטת בירמינגהם ואוניברסיטאות אחרות ערכו ניסוי שבו חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות והורו לאחת מהן לערוך שלוש פעמים בשבוע טיול של חצי שעה במהלך הפסקת הצהריים. המשתתפים שטיילו לאחר ארוחת הצהריים היו פחות עצבנים, יותר נלהבים ובאופן כללי רגועים יותר ובעלי יכולת גבוהה יותר להתמודד עם העבודה.

אף שהחוקרים לא בדקו באופן ישיר את התפוקה במקום העבודה, "יש כעת ראיות מוצקות לכך שתחושה חיובית ונלהבת יותר בעבודה חשובה מאוד ליעילות", אמרה ד"ר ססילי תוגרסן-נטומני מאוניברסיטת קרטין בפרת' שבאוסטרליה, שעמדה בראש צוות החוקרים.  

מרכז שירות. מספר המטופלים בשעת עבודה גדל מאוד בשנים האחרונותצילום: דרור ארצי,ג'יני

תגובות

הזינו שם שיוצג כמחבר התגובה
בשליחת תגובה זו הנני מצהיר שהינני מסכים/ה עם תנאי השימוש של אתר הארץ