מה אתם צריכים כדי להיות מאושרים? 7 שעות פנאי - גלובל - TheMarker
 

אתם מחוברים לאתר דרך IP ארגוני, להתחברות דרך המינוי האישי

טרם ביצעת אימות לכתובת הדוא"ל שלך. לאימות כתובת הדואל שלך  לחצו כאן

תיק מניות

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

לרשימת הקריאה המלאה לחצו כאן

מה אתם צריכים כדי להיות מאושרים? 7 שעות פנאי

כך לפי סקר חדש שנערך בבריטניה; הדרך למציאת שעות הפנאי האבודות מסתתרת בכיבוי הסלולרי ובטיולים עם הכלב

31תגובות

שבע שעות פנאי ביום, זה הזמן שאנחנו זקוקים לו כדי להיות מאושרים, כך לפי סקר חדש שפורסם בסוף השבוע. אמנם למעטים יש את הזמן המדובר ביום – אך יש מספר דרכים למציאת פנאי במהלך היום, אפילו אם אתם הורים עובדים.

מה עשיתם בהפסקת הצהריים שלכם? האם נשארתם מול השולחן ופיזרתם פירורי לחם מהסנדוויץ' על המקלדת? או אולי הייתם עסוקים במעבר אובססיבי על רשימת המטלות שלכם? יום העבודה הממוצע אורך רק שמונה שעות, אבל רובנו מרגישים שאנחנו זקוקים לאותה תקופת זמן כדי להתאושש ממנו.

לפי סקר שנערך בקרב 2,000 נשאלים עבור חברת הביטוח דיירקט ליין, הזמן הפנוי האידיאלי ביום הוא שש שעות ו-59 דקות. בבריטניה, שם נערך הסקר, 80% מהנשאלים אמרו כי הזמן הפנוי שלהם נפגע על ידי הצורך להיות בקשר עם מקום העבודה באימיילים או בסמארטפונים. הדבר גורם לצמצום בשעות הפנאי לממוצע של שעתיים ו-45 דקות ביום.

כתבות נוספות ב-TheMarker

אינטל מציעה למדינה: שדרוג מיקרון או בניית מפעל חדש תמורת מענק של מיליארד שקל

בעקבות הביקורת: קק"ל לא תממן הרצאתו של קלינטון - והמרכז האקדמי פרס יגייס חצי מיליון דולר

ג'ודי וייצמן, פרופסור לסוציולוגיה בלונדון סקול אוף אקונומיקס (LSE) שכותבת ספר על דלות הזמן, מציינת כי הטכנולוגיה, שאמנם יכולה לחסוך לנו זמן ולהעמיק את הקשרים שלנו אחד עם השני, העלתה את הציפייה שנעבוד יותר גם מחוץ למשרד.

ולכן, נסיעה ברכבת לדוגמה, שהיתה בעבר "זמן מת", מוקדשת כיום לאימיילים ועבודה, כך שהיא מפחיתה את הזמן המיועד להרהורים ויצירתיות. ויש גם את תרבות השירות העצמי – החל מהזמנת החופשות שלנו באופן עצמאי במקום שימוש בסוכני נסיעות, ועד להדפסה עצמית של התמונות שלנו – דבר שאמור לחסוך לנו כסף, אבל לעיתים קרובות פשוט שואב מאיתנו את הזמן הפנוי.

אמהות עובדות, במיוחד אמהות עובדות חד הוריות, אומרת וייצמן, נמצאות רוב היום תחת לחץ. חלק מהסיבה היא שהן עדיין נחשבות אחראיות על עבודות הבית, אבל גם בגלל מה שוייצמן מכנה "התעצמות ההורות".

היום, בזמן שלעיתים קרובות שני בני הזוג עובדים, אנשים עדיין מצפים לבלות יותר זמן עם ילדיהם – ולא פחות, כפי שנעשה בעבר.

"נשים מקצצות בעבודות הבית כדי שהן יוכלו לבלות זמן רב יותר עם ילדיהן, כי כיום אנשים חשים שחשוב יותר להיות נוכח עבור הילד ולהקשיב. אבל מדובר כאן גם על להסיע אותם למורים פרטיים ולחוגים", אומרת וייצמן.

גייל קינמן, פרופסורית לפסיכולוגיה תעסוקתית בריאותית מסכימה, "לחץ דם לדוגמה, עולה במהלך יום העבודה בגלל מתח. באופן נורמלי, הוא יורד בשעות הערב, אבל עבור אמהות עם ילדים זה אינו המצב".

אבל כולם, היא אומרת, צריכים זמן שהתגובות הפיזיולוגיות שלנו – החל מלחץ דם ועד לשרירים תפוסים – יוכלו להרגע אחרי העבודה, "אחרת הן מתקשרות למחלות לב, שבץ וכאבי שרירים".

אז מה עושים? פראן בות, מחברת "מלכודת ההסחה", מציעה "גמילה דיגיטלית". "פעמים רבות אנחנו בודקים הודעות בסלולרי ואנחנו מוצאים עצמנו עונים לדרישות של אחרים, במקום למלא את הזמן בדברים שמרצים אותנו", אומרת בות. "אנחנו צריכים להחליט איך אנחנו רוצים לבזבז את הזמן הפנוי שלנו ולהתאים את הטכנולוגיה מסביב לרצון הזה".

לכבות את הסלולרי שלכם בלילה ולא להדליק אותו לפני ארוחת הבוקר, היא אומרת. כמו כן אפשר לכבות את הסלולרי למשך 15 דקות ביום או כאשר אתם עושים משהו חשוב עבורכם.

אם הטלפון נשאר מחוץ לטווח שלכם בזמן שיחה עוזר להתמקדות ולנסות להיות נטולי דיגיטל בסופי שבוע ובחופשות יחזיר לכם את הזמן הפנוי.

קינמן חושבת שיש חשיבות גדולה ל"מחיצה" בין העבודה לחיים בבית כדי לנצל באופן מקסימלי את הזמן הפנוי. "זה יכול להיות משהו כמו לטייל עם הכלב, לבשל או להקשיב לרדיו".

המשמעות היא גם לא לקחת את שעות הפנאי בצורה רצינית מדי. "ודאו שאתם לא לוקחים את שעות הפנאי ברצינות גדולה מדי", היא מייעצת. "אנחנו מנסים לארגן יותר מדי את שעות הפנאי, דבר שהופך את כל המאורע למלחיץ".
 



תגובות

דלג על התגובות

בשליחת תגובה זו הנני מצהיר שאני מסכים/מסכימה עם תנאי השימוש של אתר TheMarker

סדר את התגובות

כתבות ראשיות באתר

כתבות שאולי פיספסתם

*#