קו הבריאות מגזין TheMarker Women |

אוכלים את השנים: תזונה לגיל המעבר

דגים וקטניות ישמרו עליכן צעירות, ופסטה ואורז יעשו את ההיפך - כך לפחות קובעים המחקרים

שירי עמית
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
גרגירי חומוס ועדשים. השריה ארוכה, הנבטה ובישול ממושך פותרים את עיקר הבעיה
קטניות. ד"ר אסתר מנחם: "פחמימות מורכבות, כמו קטניות, שעשירות בחלבון צמחי - עוזרות למנוע מצב של סטרס שעלול לשבש את ההורמונים הנשיים. מאחר שפחמימות מורכבות מתפרקות לאט, הן מאזנות את רמות הסרוטונין במוח ומונעות נפילת סוכר" צילום: מתן שופן

תגובות