כנס הדיגיטל

"אנחנו צריכים טכניקה אכזרית שתכפה עלינו לעשות שינויים"

מלי אלקובי, יועצת לארגונים, אמרה בכנס הדיגיטל של TheMarker כי הדרך הטובה ביותר לעשות שינויים משמעותיים היא "ליצור אילוצים" ■ לגבי מציאת איזון בין עבודה לחיים הפרטיים היא הוסיפה: "ככל שניתן יותר ימי חופשה בארגונים, נפחית את השחיקה ונייצר רעננות"

יעל בלקין
יעל בלקין
מלי אלקובי בכנס הדיגיטל של TheMarker
מלי אלקובי בכנס הדיגיטל של TheMarkerצילום: מגד גוזני

זה כנראה לא יפתיע אף אחד, אבל לא מספיק להירשם לחדר כושר בשביל מסגרת שתגרום לנו לעשות יותר ספורט, וגם לא לקבוע עם חבר או חברה. לדברי מלי אלקובי, יועצת לארגונים, צריך אילוץ יותר משמעותי לזה. "הרבה פעמים אנשים יעשו שינוי בחיים, כמו להפסיק לעשן או לעשות ספורט, כשאין ברירה, או כשיש משבר. אבל לא צריך להגיע למשבר". הדברים נאמרו בכנס הדיגיטל של TheMarker בשיתוף בנק לאומי, פרטנר ורשות החדשנות - ובחסות קומרה קפיטל.

הפתרון שאלקובי מציעה הוא לדמיין שדה תעופה - עולם שיש בו ריבוי של אילוצים. "בשדה תעופה אנשים מתנהגים אחרת. גם מאחרים כרוניים לרוב יגיעו בזמן לשדה תעופה, וגם אנשים מבולגנים יגיעו עם כל המסמכים והדרכונים מסודרים. למה? כי אין להם ברירה. אז אנחנו צריכים איזו טכניקה אכזרית שתכפה עלינו את השינוי".

הרעיון של שדה תעופה, היא מסבירה, זה לייצר אילוצים. מי שרוצה לעשות יותר ספורט - כדאי שיקבע עם מאמן פרטי, כי זה יהיה אילוץ הרבה יותר משמעותי. ומה עם מי שרוצה לשמור על איזון בין העבודה לחיים הפרטיים? "דור ה-Y ודור ה-Z מצאו דרך אחרת לפצח את האתגר. כך למשל, לתת לעובדים שבוע עבודה מקוצר של 4 ימים בקיץ. התוצאה של זה היא שהעובדים יהיו יותר אפקטיביים וחולים פחות. ככל שניתן יותר ימי חופשה בארגונים, נפחית את השחיקה ונייצר רעננות".

אלקובי מציעה דרך נוספת לשמור על האיזון - לשים לב ל-4 הורמוני האושר. זאת לא תרופת קסם לאושר, היא מדגישה, "אבל אם נעלה את המודעות ונשתמש באופן אקטיבי בכל אחד מההורמונים, מצב הרוח ישתפר וכך גם האופטימיות והיכולת להתמודד עם מצבים קשים בחיים".

4 ההורמונים הם אוקסיטוצין, סרוטונין, אנדרופין ואוקסיטוצין. בשביל לייצר אוקסיטוצין אלקובי ממליצה על 8 חיבוקים של 20 שניות ביום, ולדבריה, קיום יחסי מין 3-2 פעמים בשבוע יכול להפחית את הסיכון ללקות בהתקף לב או שבץ ב-45%. הדופמין הוא הורמון משמעותי בשביל לייצר סיטואציה של מוטיבציה, והוא זה שמאפשר לנו לצמצם דחיינות. הסרוטונין הוא ההורמון שמשרה שלווה ורוגע, ואותו אפשר לקבל מאכילת שוקולד או מעיסוי נעים, ואנדרופין הוא ההורמון שמאפשר לנו תנועה.

הדבר האחרון שאלקובי מציינת כדי לשמור על איזון הוא הזכות להתנתק במהלך היום ובמהלך ארוחות ערב משפחתיות. "איזון בין עבודה לחיים פרטיים זה טוב לכולם, ובכלל לא פוגע בעבודה. רק צריך למצוא את הדרך הנכונה", היא מסכמת.

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר TheMarker