ההתמכרות לטלפון החכם מנוונת אותנו - זירת הדעות - TheMarker
תיק מניות

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

לרשימת הקריאה המלאה לחצו כאן

ההתמכרות לטלפון החכם מנוונת אותנו

קבעו לעצמכם זמנים בהם תתנתקו מהמכשירים. זה יעזור לכם להיות בקשר טוב יותר עם אחרים, לשפר את הזיכרון ולישון טוב יותר

5תגובות
סמארטפונים
רויטרס

אנחנו לא יכולים להיפרד מהמכשירים הדיגיטליים שלנו, ובמיוחד מהסמארטפון (הטלפון החכם). עשור לאחר המצאת האייפון, אנחנו מתחילים להבין את ההשפעות השליליות של צריכת יתר של מכשירים דיגיטליים. מחקרים מלמדים על עלייה בנוירוטיות, חרדה ולחץ, וירידה במידת החדשנות והתפוקה.

מומחים טוענים ששימוש יתר במכשירים דיגיטליים הוא התמכרות הדומה לזו של עישון, שתיית אלכוהול והימורים. האם אתם מכורים? אם אתם לוקחים את הסמארטפון בבית מחדר לחדר וגם לשירותים — זו התמכרות. אם הדבר הראשון שאתם מסתכלים עליו בבוקר הוא הסמארטפון — זו התמכרות. אם הסוללה נגמרת ואתם מחפשים בהיסטריה מטען — זו התמכרות. אם אתם יושבים במסעדה ומניחים את המכשיר על השולחן ומסתכלים בו מדי כמה שניות — זו התמכרות.

מהי ההשפעה של ההתמכרות? מחקר חדש שנערך על ידי המגזין "Fast Company" בחן את השפעת המכשירים הדיגיטליים והגמילה מהם. המגזין לקח קבוצה של 40 אנשים זרים ונתן להם לבלות יחד יומיים כדי להכיר זה את זה, תוך שימוש במכשירים הדיגיטליים. לאחר מכן הועברו האנשים לארבעה ימים במדבר ללא מכשירים. הקבוצה כללה 35 אנשים המשתמשים במכשירים שעות רבות במשך היום, וחמישה מדענים מתחומים שונים שהיו חלק מהקבוצה אך צפו בהתנהגות האחרים. בארבעת ימי הגמילה נוצר שינוי בשלושה תחומים מרכזיים: קשר בין האנשים, זיכרון ואיכות השינה.

קשר בין אנשים: ללא מכשירים אלקטרוניים המשתתפים הלכו זקופים יותר, הסתכלו קדימה במקום למטה על המכשיר, וכך יצרו קשר עין עם אנשים אחרים. הם היו אמפתיים יותר ופיתחו שיחות מעמיקות אחד עם השני. במהלך השיחה הם היו קשובים, והתקשורת היתה איכותית יותר ממצב בו היו עם מכשירים דיגיטליים. אחת הנקודות המעניינות היתה במהלך דיון על עובדות או הגדרות. במצב רגיל, כשנתקלים בדבר לא ידוע, מיד נכנסים לגוגל ומחפשים תשובה. ללא מכשירים אלקטרוניים, אנשים דיברו אחד עם השני כדי לחפש תשובה. הדבר גרם להם להיות יצירתיים, לשתף פעולה, לספר בדיחות וליצור שיחה מעניינת ופורה.

זיכרון: בלי מכשירים אלקטרוניים המשתתפים היו מרוכזים בשיחה, הקשיבו לנאמר וכך זכרו יותר פרטים. היעדר המכשירים העלים את הסחות הדעת ואת כמות המידע שהמוח צריך לעבד לאורך היום, וכך הם זכרו יותר. המכשירים הדיגיטליים גורמים למוח שלנו "להתרגל" לכך שאין צורך לזכור פרטים כמו מספרי טלפון, כתובות וכדומה, כי לחיצה קטנה על המכשיר מאפשרת השגת המידע.

שינה: המשתתפים דיווחו על שינה טובה יותר. מסכים של מכשירים דיגיטליים פולטים קרינה המשפיעה על הורמון המלטונין (הורמון העוזר בוויסות השעון הביולוגי). כתוצאה מכך, אנשים ערניים יותר ומתקשים להירדם.

למכשירים הדיגיטליים יתרונות רבים, אך גם חסרונות משמעותיים. רק מידתיות מאפשרת לוודא שההשפעות השליליות לא יעלו על ההשפעות החיוביות. קבעו לעצמכם זמנים בהם תתנתקו מהמכשירים. זה יעזור לכם להיות בקשר טוב יותר עם אחרים, לשפר את הזיכרון ולישון טוב יותר.

הכותב הוא הוא מרצה לשירות וניהול במרכז ללימודים אקדמיים ומחבר הספר "ניהול משתקף"



תגובות

דלג על התגובות

בשליחת תגובה זו הנני מצהיר שאני מסכים/מסכימה עם תנאי השימוש של אתר הארץ

סדר את התגובות

כתבות שאולי פיספסתם