תיק מניות

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

לרשימת הקריאה המלאה לחצו כאן

"מצאתי את הדרך להיפטר מהתקפי החרדה ללא תרופות, בעזרת מרכז שלמות"

"הייתי שבר כלי. חמש שנים סבלתי מהתקפי חרדה, הזעות, דפיקות לב מואצות וכאבים בחזה ובבטן", מספר אברהם, שסירב להתמכר לתרופות פסיכיאטריות וחיפש פיתרון טבעי לבעיה. היום, כחודש וחצי אחרי הסדנה שעבר במרכז "שלמות", הוא שמח לספר: "אני בנאדם חדש. קיבלתי את החיים שלי בחזרה"

חרדות, לחצים ומתחים על בסיס קבוע הם מנת חלקם של מאות מיליונים ברחבי העולם והפכו לאחת המכות של המאה ה-21. בישראל מעל ל-70 אחוזים מהאוכלוסיה סובלת מלחצים וחרדות ברמה זו או אחרת. סיבות לא חסרות -  המצב הבטחוני, המצב הכלכלי וכל אחד עם סיפורו האישי. החרדות מביאות גם לתופעות לוואי פיזיות כמו דופק מהיר, קוצר נשימה, הזעת יתר, כאבים ולחצים בבטן ובחזה, רעד בשרירים ועוד. כל אלה מרכיבים את התקפי החרדה, שפעמים רבות יכולים להסתיים במיון בבית החולים, שם מתברר שאין לתופעות הללו שום בסיס פיזי והגוף בריא לגמרי. השלב הבא הוא פנייה לרופאים פסיכיאטרים, שמכירים היטב את התופעה ומציעים טיפול תרופתי, שאכן מטפל בבעיה אבל גורם לנו להפוך לתלותיים בתרופות, להתמכר אליהן ולוותר על האנרגיה החיונית שלנו, על העירנות ועל היצירתיות.

בחור עם כאבי ראש
istock

זו בדיוק החוויה שעברה על אברהם (47), נשוי + ארבעה, תכשיטן ממרכז הארץ, שבמשך חמש שנים סבל מהתקפי חרדה, ששיבשו את חייו. "סבלתי מלחצים וממתחים בעבודה", הוא מספר, "שהפכו להתקפי חרדה עם סימנים פיזיים לגמרי, כמו דפיקות לב מואצות, הזעה מוגברת, כאבים בבטן ובעיקר חוסר ודאות לגבי כל מה שקורה איתי. זה היה מפחיד. עשיתי את כל הבדיקות האפשריות ולא מצאו שום דבר. היו לי מחשבות טורדניות, חשתי בלבול, הרגשתי כאילו יש לי קצר בראש. סף העצבים שלי עלה. התרגזתי מכל דבר. רבתי עם חברים. פגעתי באנשים קרובים לי. כל חיי החברה שלי נפגעו. איבדתי את החשק המיני וגם את החשק לחיות. בסופו של דבר הפנו אותי לפסיכיאטר, שהמליץ לי לקחת כדורים מסוג ציפרלקס. לא רציתי לקחת כדורים פסיכיאטריים וחיפשתי באינטרנט טיפול בחרדות בצורה טבעית, ללא כדורים. נפגשתי עם כל מיני אנשים שהבטיחו לי פיתרון אבל דבר לא השתנה. בסופו של דבר הגעתי למרכז "שלמות", ושם נפתח לי חלון של אור".

מה היה שם מרכז "שלמות" שפתח לך את החלון הזה?

"נרשמתי לסדנה של ארבעה מפגשים, פעם בשבוע, כשלוש שעות בכל מפגש ושם קיבלתי הדרכה איך להתמודד עם התקפי החרדה והמחשבות השליליות שלי. הסבירו לי לא רק מה יש לי, אלא גם למה זה קורה לי. מה שנקרא ירדנו לשורש העניין ואני לא אפרט. קיבלתי כלים איך לשלוט במחשבות וברגשות שלי ואיך לכוון אותן למקומות שאני רוצה, במקום לתת להן לשלוט בי, גם ברמת המודע וגם ברמת התת מודע. קיבלתי הדרכה לתרגילי נשימה, שעזרו לי להתמודד עם הרגעים בהם הגוף עובר התקף חרדה. למדנו ללחוץ על כל מיני נקודות בראש כדי להרגיע את הגוף. נקודות שאחר כך הסביר לי עליהם רופא נוירולוג איך הן מרגיעות. למדנו לתרגל משמעת עצמית, שמסייעת לנו לעבור את היום בצורה רגועה, החל מרגע ההשכמה. כל הכלים הללו עוזרים לי היום לשלוט בהתנהגות שלי ולהתגבר על החרדה. בנוסף, קיבלנו תפריט תזונה ייחודי, שמתאים לכל אחד באופן אישי ואני מקפיד עליו מאוד. הורדתי בעזרתו במשקל ואני מרגיש הרבה יותר טוב".

תוך כמה זמן התחלת להרגיש את ההשפעה של המפגשים על חייך האישיים?

"כבר במפגש השלישי הרגשתי יותר טוב. במפגש הרביעי כבר הרגשתי כמו מלך. הייתי בשמיים. התקפי החרדה נעלמו לגמרי. לא בתי חולים ולא מיון. הרגשתי בריא בגוף ובנפש. אין הזעות, אין דפיקות לב. החיים יפים".

כמה אנשים היו איתך בסדנה?

"בסך הכל היינו שישה, שלושה גברים ושלוש נשים, כולם ברמה גבוהה, אנשי עסקים, קצינים בצבא, בגילאים משנות העשרים עד שנות הארבעים. הנוכחות שלהם נתנה לי תחושה שאני לא לבד בסיפור הזה והוא יכול לקרות לכל אחד.

ואיך זה השפיע על החיים שלך?

"אני בנאדם חדש. עברו כבר שישה שבועות מאז המפגש הרביעי וקיבלתי את החיים שלי בחזרה. אני שוב מחייך. הביטחון העצמי חזר אלי. אני מדבר בקול רם וברור. גם בעבודה אני מרגיש אחרת לגמרי. יש לי חברה עם הרבה עובדים וחזרתי לנהל אותה כמו שצריך. חמש שנים הייתי שבר כלי. סבלתי כל יום. עכשיו כל זה מאחורי. אני מקפיד לבצע כל יום את התרגילים שנתנו לנו, מקפיד על התפריט התזונתי שהרכיבו לי ועל הנשימות הנכונות ויש תוצאות. לא קיבלתי סוג כזה של טיפול באף אחד מהמקומות שאליהם פניתי, כולל לא אצל הרופאים הכי בכירים. כאן מצאתי תשובה לבעיה, ללא טיפול תרופתי ובתקופת זמן קצרה מאוד".

"שלמות" המרכז הארצי לטיפול בחרדה, נמצא ברמת החייל בת"א וכבר הביא מעל ל-4,000 ישראלים לחיות חיים מלאים ומאושרים יותר, ללא דיכאון והתקפי חרדה, בעזרת טיפול טבעי  וללא תרופות.