כדי להתמודד עם תחושת עומס צריך קודם כל לזהות את מקורותיו, להבין אם הם אישיים או ארגוניים ואם הם בשליטתנו או לא — ואז כדאי ללמוד לבקש בקשות מעצמנו ומעובדים. למשל, ביטול של פגישות